时间：2023-09-27 20:36:05 浏览：47
主料：黄豆50g，辅料：薏米适量，蜂蜜适量,水适量。
1、准备材料：蜂蜜、薏米、黄豆。黄豆提前一晚泡发。
2、把泡发的黄豆和薏米洗干净。
3、放入豆浆机杯中。
4、加入适量水。
5、接通电源，选择五谷豆浆，启动。
6、将打好的豆浆过滤到大杯中。
7、倒入碗内，加入适量蜂蜜食用。
红豆薏米做成豆浆对除湿效果好吗
红豆功效:红豆富含维生素e、钾元素、镁元素、硒、叶酸等成分。红豆性寒味甘，可除热毒，散恶血，消胀满，利小便，通乳，故夏季常被加入冰棍，奶茶中以消暑清热，同时还可治疗痈肿脓血，下腹胀满，小便不利等，外敷还可还可治热度痈肿血肿，扭伤等，红豆有较高的蛋白质含量，营养价值高。薏米功效:薏米种仁含糖类，脂肪油，氨基酸等成分。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿*。做法:准备同样多的红豆和薏米各30克。清洗干净，加水浸泡三四个小时。大米40克淘洗干净，冰糖三块。所有食材一起放入电饭煲内胆中，加入适量清水。按煲粥健，煲四五十分钟即可。
薏米木瓜花粉绿豆浆
1、主料：木瓜50克、绿豆40克、薏米20克、油菜花粉20克。
2、辅料：水1000ml。
3、破壁料理机里放入木瓜。
4、然后放薏米。放绿豆。启动豆浆功能。
5、豆浆晾至温热后放入油菜花粉，搅拌均匀，即可饮用。
红豆薏米和黄豆打豆浆是什么效果
红豆、薏米、黄豆一起打豆浆的效果：
红豆含有丰富的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命、皂素，有清心养神、健脾益肾功效。
薏米又叫薏米仁，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉味甘，具有利水、健脾、除痹、清热的功效。
黄豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。
这三者一起打豆浆，打出的豆浆味道醇厚，并且对身体有很大的滋补作用。
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