喝什么牛奶比较合适

1、营养价值鲜奶最高，鲜牛奶中含有很多人体所需的矿物质，比如钙、磷、钾等，这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。而其所特有的乳糖对于人体又具有重要的营养功能，因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要；另一方面，乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖，从而促进钙和其它矿物质的吸收。

2、再来看酸奶。由于酸奶是以鲜牛奶为原料，经杀菌后加入活性乳酸经发酵而成的。所以酸奶中含有的乳酸菌可通过发酵乳糖，产生大量的乳酸，对于抑制肠内有害菌种的生长繁殖有着很大的作用。另外，酸奶还有助于肠道内物质的消化吸收、增强机体免疫。

3、最后来看豆奶。因为豆奶含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素，其中卵磷脂和维生素e的含量高于牛奶，所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。

喝什么牛奶比较合适

延伸阅读

每天喝一瓶伊利纯牛奶会不会变白

每天喝一瓶纯牛奶会达到变白的效果。

饮用益处：

1、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容；

2、牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；

3、牛奶中含有大量的b2，促进皮肤的新陈代谢；

4、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；

5、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽；

6、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿；

7、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；

8、牛奶中的锌能使伤口更快愈合；

9、牛奶中的维生素b能提高视力；

10、常喝牛奶能预防动脉硬化。

牛奶能和绿茶混在一起喝吗

绿茶是一种茶类，茶叶富含鞣酸，以及其他的一些酸性物质，这些物质与牛奶是可以发生化学反应的，而牛奶又含有多种蛋白质和微量元素，这些物质与茶含有的一些物质发生反应之后，绿茶的和牛奶各自的营养价值和功效作用都会降低。绿茶性凉味苦，有清热解毒的作用，主要用于各种原因导致的上火，还有消食消积，降血脂血糖的作用，所以绿茶比较适合吃油腻不消化的时候喝，还能清血管和减肥，比较适合中老年人；而牛奶味甘，性平，微寒，入心，肺，胃，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。牛奶和绿茶应单独饮用，不适合一起喝。

减肥期间能喝牛奶吗

1、减肥晚上可以喝一些牛奶，但一定要适量。牛奶的喝法错误很容易导致减肥失败。喝冰牛奶就是最错误的喝法。因为冰牛奶会冷却身体，造成全身的血液循环不良，基础代谢下降。给减肥带来了阻碍。因此，喝牛奶的时候，需要注意温度。推荐喝热牛奶。热牛奶会促进血液循环，减肥的效果也更加显着。

2、热牛奶对减肥中的压力有缓解的作用。减肥时，饮食限制和运动都会带来精神的疲劳和紧张。这种疲劳和紧张会使自律神经变得混乱，最终导致基础代谢变慢，阻碍减肥。在这种焦躁的时候喝些热牛奶，牛奶中大量的钙会帮助减轻焦躁感，得到放松。促进减肥。