时间：2023-10-18 17:56:01 浏览：20
1、一般来说，在晚上喝酸奶是补钙的最佳时段，这是因为在晚上的12点到凌晨正是人体含钙量最低的时候，而且在这时段影响钙吸收的因素也少，所以相对来讲，这时段钙吸收会更好。
2、酸奶还具有抑制被辐射后淋巴细胞数目下降的作用，所以，在使用电脑后喝点酸奶也是比较好的，虽然作用可能并不是立即有用，但是也起到了心理作用。
3、在午后喝酸奶是可以补充精力，午后喝酸奶，可以释放自身的紧张、焦虑、疲惫等感觉，让心情放松，下午的精神更加抖擞。
4、喝酸奶的话最好不要空腹喝，因为这样会很容易得刺激你的肠胃，然后酸奶中的营养会没有完全吸收，最好饭后喝，还可以帮消化。
5、在早上喝酸奶并搭配燕麦等其他食物也是最好的，可以起到润肠道、刺激肠蠕动、刺激你的肠蠕动，起到更好的消化作用。
空腹喝牛奶会怎样
第一方面：空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。而且营养的吸收也不会太好。
第二方面：牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，吸收不全面所以就没有什么意义了。
第三方面：同时大家还要注意牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。但是大家可以在晚上睡觉之前稍微喝一点牛奶，这样是有帮助的。
晚上喝牛奶长胖吗
1、牛奶中含有一种阿拉法白蛋白，是有助于睡眠的成分。但是牛奶中含有4%左右的脂肪，这是非常高的数值。对于容易肥胖的人群晚上喝牛奶有增胖的可能性，可以喝脱脂牛奶。
2、在睡前喝一点牛奶，可以起到良好的安神和催眠的作用，也可以提高睡眠的质量。在晚上睡觉的时候，是身体吸收钙质的时候，牛奶含有比较多的钙质，而且容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对于身体确实是有好处的。夜晚人体不仅仅加大了对食物中的有益成分的吸收，也加大食物中有毒的金属的吸收，牛奶在一定程度可以减少吸收。
咖啡牛奶蜂蜜能一起喝吗
纯咖啡又苦又涩，所以人们为了增加它的口感而加奶加糖，用蜂蜜代替糖是一样的，而且纯天然的蜂蜜肯定要比糖营养的多。蜂蜜中含有维他命，葡糖糖，果糖能滋润美白肌肤还能杀菌，而且使咖啡口感香浓，对于经常熬夜的人，有着不可替代的作用。
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