时间：2023-10-23 13:08:01 浏览：21
1、红枣桂圆莲子糖水
食材：桂圆、红枣、莲子、红糖、水。
做法：
（1）桂圆剥去壳，将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中，冲入水。
（2）大火烧开转小火，撇去浮沫。
（3）盖上盖子，小火炖40分钟即可。
2、银耳炖木瓜
食材：马蹄、银耳、红枣、木瓜、冰糖、清水。
做法：
（1）马蹄去皮洗净切块，银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣冲洗干净，木瓜去皮切块。
（2）锅内放足量水，加入马蹄、银耳和红枣，大火烧开转小火煮1小时。
（3）一小时后加入木瓜和冰糖，继续煮10分钟即可。
3、枸杞南瓜糖水
食材：南瓜、枸杞子、冰糖、清水。
做法：
（1）南瓜去皮洗净切块。
（2）枸杞子清水中冲洗一下。
（3）将南瓜块放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂。
（4）放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。
洋槐花孕妇可以吃吗
1、孕妇是可以吃洋槐花的。
2、洋槐花虽然有活血的功能，不过它更强大的功能在于凉血止血，清热降火。孕妇在怀孕期间容易患便秘和痔疮，这时候喝洋槐花蜂蜜有很好的缓解效果，有便秘的准妈妈们可以将油菜蜜、茶花蜜、枇杷蜜和槐花一起泡水饮用，这个偏方对治疗便秘以及止血消痔疮都有很好的疗效。
3、不过，孕妇虽然可以吃洋槐花，但要注意节制，不能一次性吃太多。洋槐花性质较凉，吃太多会引起腹痛拉肚子，对孕妇的身体有一定的伤害。
孕妇可以吃野鸡野鸭吗
1、孕妇是可以吃野鸭的，野鸭虽然是凉性的食物，但是野鸭的营养价值较高，孕妇可以适量少量的食用，而且野鸭在孕早期、孕中期和孕晚期的作用效果都不一样，对孕妇和胎儿的营养补充和成长都很好。
2、因为野鸭是属于凉性的食物，所以体质虚寒、受凉所致的食欲不振者、胃部冷痛、腹泻、大便清稀、腰痛患者、寒性痛经、肥胖、动脉硬化、慢性肠炎和患有感冒的病症着不可以食用，会加重病情。
3、而且野鸭不能和木耳、萝卜、茶、麦冬和田螺一起食用，因为这些食物和野鸭脾性不和，容易引起不适的反应，如痔疮、过敏性皮炎、胸闷、不利于消化等症状。
孕妇饮食营养
1、麦片，麦片不但有浓郁的奶香味，并且饱腹感非常强，有很多的减肥人士都把麦片当成标配。并且麦片还能够降低身体中的胆固醇水平，不过孕妇在选择麦片的时候要注意尽量选择纯天然的，没有糖分和香精添加剂的。吃法也非常简单，只要按照自己平时的口味在煮好的麦片中加入一些蜂蜜，或者葡萄干、干果，嫌麻烦的可以直接用牛奶和麦片搭配简单美味。
2、坚果，尤其是胎儿的脑部发育非常需要坚果中的脂肪。并且坚果中含有的脂肪是不饱和脂肪，它和黄油肉类中的饱和脂肪不一样，它能够让心脏更加健康。虽然说好处不少，但是由于坚果中的热量和脂肪含量都非常高，每天的食用量不宜过多，最好控制在30g以内，这样既可以保证身体所需要的营养，又能够过过嘴瘾，是怀孕期间的不错选择。
3、脱脂牛奶，由于怀孕以后身体对于钙的要求就更高了，需要从食物中获取的钙含量要达到正常人的两倍，正常的孕妇每天需要一千毫克的钙，而三杯二百毫升的脱脂牛奶就可以达到这个标准，所以说在孕中期的时候脱脂牛奶绝对是孕妈妈的不二选择。
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