时间：2023-09-22 19:24:06 浏览：68
1、不同时间喝酸奶功效不同。
2、早上喝易于营养吸收
早上喝易于营养吸收，但别空腹喝，可配些粗粮，或面包、鸡蛋等，能有效吸收酸奶中的营养物质。
3、晚上喝补钙
酸奶是食物中钙的良好来源，晚12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
4、饭后2小时喝
饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
晚上喝酒容易胖吗
晚上喝适当的啤酒是不会胖的，如果喝了过量的啤酒，发胖也是在所难免的，酒精会一定程度的刺激肠胃，不建议空腹喝酒。饮酒，无论是白酒，啤酒还是葡萄酒，都是含一定热量的，那么也会造成热量摄入过多，那么长期饮酒也是会导致身体肥胖的，建议您适量饮酒，规律运动，合理作息。
晚上喝牛奶最佳时间
1、建议在晚上临睡前一个小时来喝牛奶是为最好的时间。
2、牛奶当中含有丰富的蛋白质，维生素，微量元素以及脂肪，尤其是乳蛋白是人体所必需的氨基酸。建议每天要饮用250毫升的牛奶来满足人体新陈代谢所需要的营养成分，牛奶里边还有色氨酸，含有咖啡类的一些物质有助于改善睡眠，而且对于预防骨质疏松也是有帮助的。
晚上十一点还能喝牛奶吗
晚上十一点不建议喝牛奶，这么晚喝牛奶对身体的消化系统是一个不良刺激。
每日三餐应该规律的进食，才有助于消化的正常的生理功能的，如果打乱那个节律，可能会导致消化功能紊乱。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
