时间：2023-10-29 18:12:05 浏览：13
要管制自己少吃油炸、煎炸、烧烤类的食物和过于粘、甜腻的食物，因为这类食物都不易消化和吸收。
在夜间进食不宜过多，夜间进食过多会增加肠胃负担，还不利于健康和睡眠呢！对于健美身体也无益处。
不挑食，不偏食，不暴饮暴食，这样才能够保证营养的全面摄入，暴饮暴食会对消化吸收造成影响，使其不能更好的将食物进行消化和吸收。
打了新冠疫苗饮食注意
1、打了新冠疫苗需要忌口，由于新型冠状病毒爆发时间才一年时间，人们对这类疾病的认识还不足，而新冠疫苗也是刚刚投入临床观察，还有一些禁忌以及注意事项并不是很明显，虽说没有严格说明接种新冠疫苗后不能吃什么，但为了不对新冠疫苗*效造成影响。
2、一般生活中是不建议吃高盐、高脂肪、辛辣刺激性、烟酒以及高碳酸饮品的，避免出现消化道疾病，严重者可导致消化道出血等并发症。
厦门饮食习俗特色
习俗：
厦门人偏好吃清、鲜、淡、脆、略带微辣的有独特风味食物，尤以生猛海鲜、仿古*膳、普陀素菜、风味小吃著称。
厦门特色小吃小吃是厦门食俗的一个重要内容，厦门传统的饮食习俗就是吃小吃。对厦门人来说，小吃既可是点心，亦能作正餐，甚至可以上宴席待客。没有一个厦门人不吃小吃，它已经深深溶于厦门人饮食习俗之中，成为一种偏好，一种习惯，一种民风。
特色：
厦门小吃体现了厦门人的想象力和创造性。其品种的丰富多样，全国罕见，且厦门小吃的风味独特，令人难忘。目前厦门的小吃大约有200多种，制作售卖小吃的摊点、酒楼、餐厅仅在岛内就有2600多家，许多黄昏之后才出现的流动摊贩尚不计算在内。
饮食养生小常识
1、有西红柿的披萨或汉堡。这是因为西红柿的酸性成分，可能诱发逆流食道炎以及肠胃不适。饮酒过后，本来人体肠道的消化功能就会自动减弱。如果这时再弄点西红柿，会加重肠胃不适的症状。
2、橙汁。和西红柿一样的道理，橙子也是含有大量酸性物质的水果，会给原本就脆弱的消化器官带来二次负担。如果酒后非常想吃水果，香蕉是个不错的选择。
3、太辣的食物。很多人喜欢来点辣炒年糕或者海鲜汤面作为下酒菜或者醒酒汤，其实辣味食物本身已经足够刺激，再配合酒精一起下肚，对肠胃来说是个“双杀”。如果酒后吃太辣的食物，第二天胃里可能会更加难受。
4、油炸食物。由于宿醉后的第二天，人体会自主排尿，很自然地，身体会进入一个轻微脱水状态。如果这时再吃点炸鸡薯条等高温油炸的食物，会加重这种症状。因为油炸食品中的钠含量很高，而钠的一个很大的作用正是利尿。
5、咖啡。咖啡中的咖啡因会加速新生代新，具体的表现是使人心跳加快。有些比较敏感的人会表现出心慌气短，这些症状都会令人很不舒服，从而影响正常的休息和工作。如果喝了过量的咖啡，咖啡的利尿作用也可能让人产生轻微的脱水症状。
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