咖啡和茶可以同时喝吗

适量喝咖啡或茶对身体是有一些好处的，也有很多研究说明了这一点，在生活当中，还有一些人喜欢一边喝茶一边喝咖啡，那么，可以同时喝吗？咖啡和茶一起喝有什么好处？下面小编就带来介绍。

咖啡和茶可以同时喝吗

当然是可以一起喝的。

现在很多年轻人在办公室都是一边喝茶一边喝咖啡，喜欢茶的味道，又喜欢搅拌式咖啡的感觉。

咖啡和茶一起喝有什么好处

此前很多研究单一性地针对咖啡或者茶，探究两者单独的健康效应。比如，流行病学和临床研究发现，咖啡和茶分别对预防痴呆症有益，却鲜有研究讨论两者的联合作用。

事实上，咖啡与茶叶的消费密切相关，大约有70%的人同时引用咖啡和茶。那么两者一起饮用，究竟是强强联合还是正正得负了呢?

来自天津医科大学的团队就“咖啡+茶”的联合效应进行研究，结果显示咖啡和茶不管是单独饮用还是一起饮用都具有降低中风、痴呆风险的作用，每日饮用2-3杯咖啡+2-3杯茶可以降低32%的中风风险和28%的痴呆风险。该研究发表在plos medicine上。

本项前瞻性队列研究包括来自英国生物银行(uk biobank)的365,682名参与者，研究学者对参与者进行了长达10-14年的随访。在36.5万名参与者中，男性占45.7%，年龄涵盖50到74岁，平均60.4±5.1岁。

这项大型前瞻性队列研究发现：

1、茶和咖啡无论是单独饮用还是组合饮用，均与中风、缺血性中风、痴呆症、血管性痴呆的风险降低有关;2.咖啡和茶共同饮用，比只喝咖啡或茶，中风、痴呆的风险更低;3.每天喝2-3杯咖啡和2-3杯茶的参与者，患中风、痴呆的风险降低约30%。

总之这项研究表明，适量饮用咖啡和茶，无论是单独饮用还是两者结合，与较低的中风和痴呆风险有关。平时想喝饮料的话，可以将咖啡和茶作为优选，有一定的护脑效果哟。

在喝咖啡的受调查者中，有44.0%习惯饮用速溶咖啡，17.3%饮用研磨咖啡，而15.7%饮用低因咖啡。数据分析显示，速溶咖啡和低因咖啡降低中风风险的能力没有显著差异，但研磨咖啡与较低的中风和缺血性卒中风险下降10%相关。

对于痴呆风险而言，与速溶咖啡相比，研磨咖啡可以分别降低痴呆、阿尔兹海默症、血管性痴呆的风险17%、23%、18%。与低因咖啡相比，速溶咖啡也可以分别降低痴呆、阿尔茨海默症、血管性痴呆的风险15%、19%、16%，研磨咖啡可降低痴呆、阿尔茨海默症、血管性痴呆的风险26%、33%、26%。

所以，在选择咖啡的时：研磨咖啡>速溶咖啡>低因咖啡。

咖啡和茶可以同时喝吗

延伸阅读

咖啡和牛奶能一起喝吗，牛奶咖啡配吗

经常喝咖啡的人，喝久了可能就会觉得单纯的喝咖啡已经得到不到味觉的满足，所以就会加上牛奶一起喝，反而会觉得口感好像更好了。但是咖啡和牛奶能一起喝吗？让我们一起到咖啡文化了解看看吧！

只有合理科学的分配咱们每天的膳食，才能够推进身体的安康。反之，饮食假如不妥的话，则会给咱们的身体形成严峻的损伤。因而，营养学家告诫广阔消费者，咖啡＋牛奶有害健康。

适量饮用咖啡（每天不超过两杯）对心脏和大脑有好处。富含钙的牛奶则是令骨骼坚固的上佳饮品。然而把牛奶和咖啡掺在一起长期饮用，则会对肝造成损害，因为这种混合会产生一种不太稳定且难以消化的乳状液。

法国人是世界上饮用咖啡加牛奶最多的，不过他们当中患肝炎的人数并不比别的国家多，原来这里面有个小窍门：要把咖啡倒在奶里，而不要把奶倒在咖啡里，且最好用脱脂牛奶。这样就可以防止牛奶在你的胃里变质。

咖啡兑牛奶喝是没有害的，但是要注意的是冲泡的方法。

1、如果是用奶粉的话，奶粉和咖啡粉不可以放在一起冲泡，否则就会出现白色的小固体浮在面上，当然，除了口味差一点外，对身体是无害的。正确的冲法是将奶粉冲泡好（可以溶一点）然后在将咖啡冲好，然后再将牛奶冲入咖啡中。

2、如果是用奶精（粉状）的话，就可以和咖啡粉放在一起冲泡。如果是液态的奶精就要在冲好咖啡后在加入。

所以说，喝咖啡可以加牛奶，经过营养学专家的解说，我们也不难发现，牛奶和咖啡在某些方面，也是黄金搭档，不仅仅是牛奶可以加在咖啡里面一起喝，奶粉和奶精也可以放在牛奶里面，但是却要注意冲泡方法，以免影响我们在喝咖啡的时候的口感。

【结束语】在自行搭配食物的时候，一定要考虑好两者会不会有冲突，不要盲目的觉得可以就可以。

为什么喝完咖啡反而更困了馁

喝完咖啡后犯困的原因是：

1、当没有产生倦意时喝咖啡，能提升精神，消除疲劳，若已经极度困倦，喝加了糖、伴侣的咖啡反而能够产生催眠的作用，原因是大脑皮层在接受咖啡因之前已经进入抑制状态，这时喝入的咖啡中的伴侣、白糖都含有碳水化合物，对人有催眠作用。

2、若在较长一段时间内喝咖啡较多，身体对咖啡因的耐受性提高，则喝咖啡不会刺激神经、产生兴奋，反而会有助于睡眠。

小学生能喝咖啡吗

1、小学生是不能和咖啡的，因为咖啡里的咖啡因，实际是一种中枢神经兴奋物质这种物质，改变人的神经兴奋程度，而人在童年期正常的时候神经兴奋是不需要被改变的，如果强制改变会对将来造成一定的心理影响，也就是说会有心理阴影，会短暂或永久的改变孩子的性格，造成人为扭曲。

2、咖啡在兴奋中枢神经的同时，也抑制了某些脑内某些腺体激素的分泌，儿童常喝咖啡一定会影响生长发育。咖啡内物质抑制钙的吸收影响孩子的骨骼发育。咖啡增加肝脏的代谢压力，增加肾脏的排泄压力，对孩子的器官发育影响较大，咖啡不含有儿童必须的营养物质。

3、咖啡是那些心脏病和高血压患者的危害因素。美国所做的研究表明，喝咖啡会加重心脏病和高血压。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。绝对不要给儿童喝咖啡，奉劝您不要让15岁以下的青少年喝咖啡。40岁以后尽量不喝或少喝咖啡。最新动物实验表明，咖啡因也许是致癌因素。哺乳妇女不要喝咖啡。