时间：2023-02-15 07:45:02 浏览：18
有人说牛奶上火，有人说牛奶不上火，要看个人的体质吧，并不是每个人都可以喝牛奶的，比如有关节病的人就尽量不要喝。
如果喝的牛奶是奶农现挤的那种，就会上火，特别是煮的时候加白糖。至于你指的“真果粒”，我觉得还好吧，不过好像那样的牛奶没什么营养，应该算是一种乳饮料。
早上喝牛奶好吗.
早上喝牛奶好，但是不可空腹喝，每天一杯牛奶的好处有：
1、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病；
2、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
3、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长；
4、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长；
5、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
6、牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满；
7、牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折；
8、牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳；
9、牛奶中的锌能促进伤口更快愈合；
10、牛奶中的维生素b2可提高视力；
11、牛奶中含有左旋色氨等物质，睡前喝一杯有催眠之妙用。
早上只喝一杯牛奶可以吗
早上只喝一杯牛奶是不可以的，这个能量可能是不够的，最好再吃其他食物，比如面包、稀饭。因为早上的能量供应是很关键的，上午一般是处于工作状态，而且能量消耗比较大，所以早晨能量摄入应该相对充足。单纯的一杯牛奶能量是不够的，可以在牛奶里面加点鸡蛋。
另外，在饮食上，早晨需要补充足够的蛋白质以及能量。因为上午的工作比较重要，中午也适当补充能量，在晚上以优质蛋白和适当的能量为主。全体饮食中，还需要适当补充新鲜的蔬菜水果，三餐营养搭配才比较合理。
饿肚子能喝牛奶吗
饿肚子最好不要喝牛奶。牛奶中含有乳糖，有些人会出现乳糖不耐受的情况。无法将牛奶中的乳糖分解吸收，没有分解的乳糖会被肠道细菌发酵，产生气体，引起腹胀。
最好选择在饭后喝牛奶，有利于营养物质的吸收。平时要多注意饮食的搭配，多选择清淡易消化食物，利于胃肠的吸收。注意腹部的保暖，保持良好的心情，避免不良情绪。
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