时间：2023-05-03 09:10:06 浏览：41
不宜引用酸奶的情况如下：
1、不宜空腹饮用：忌清晨时空腹饮用。因为在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后饮用则可缓冲这一刺激作用。
2、吃抗生素类*物同时不宜喝酸奶：抗生素可杀灭酸奶中的活性菌而起不到促进健康的作用，一般需间隔4到6小时
喝酸奶拉肚子怎么办
1、建议在腹泻期间暂停进食酸奶，饮食上要配合清淡饮食，少食多餐，定时定量进餐，不吃油腻、油炸、酸辣、刺激性的食物，最好吃容易消化的食物，如大米粥、小米粥、燕麦粥、瘦肉粥、面条、面包。
2、对于比较轻微的腹泻症状，可以暂时观察，不需要使用任何*物治疗。注意休息，注意腹部保暖，同时注意上述的饮食方法，一般可以自行缓解。如果是比较明显的腹泻，也可以自备益生菌治疗，如口服酪酸梭菌活菌片或者枯草杆菌胶囊等，对治疗腹泻有一定的效果。
3、如果是严重的腹泻症状，伴随有腹痛、发热的情况，需要及时到医院就诊。
酸奶怎么喝
酸奶作为一种健康好喝的饮品，深受人们的喜爱。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。这对于厌食症患者和便秘的人来说，经常喝酸奶会很大的改善这些症状，而且还有防癌的作用呢。本期健康饮食文化，讲讲酸奶搭配什么喝最好。
干果+酸奶：补充营养
干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，甚至预防癌症。对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。
将坚果（核桃，杏仁，碧根果，巴达木等）去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。
绿茶+酸奶：瘦腹抗辐射
喝绿茶酸奶，可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成，以及抗辐射的功效。想去掉小肚腩的人，可以多喝点绿茶酸奶。
选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中，搅拌均匀后即可食用。
香蕉+酸奶：润肠饱腹
香蕉是大多数人钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素a和c，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。
木瓜+酸奶：减肥丰胸
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品。它绝对是担心“减肥先瘦胸”的人的首选。
把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。
黄瓜+酸奶：美容纤体
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖，可以将一根黄瓜榨成汁后，与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。
苹果+酸奶：助消化
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。
首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享受。
经常喝乳酸菌酸奶有什么好处
乳酸菌酸奶在超市中十分的常见，购买者也很多。酸奶的营养十分的丰富这个地球人都知道，很多人喝酸奶是为了能使自己的肠胃能够更好的排除毒素。那么喝乳酸菌有什么好处呢？本期的健康饮食文化，为你解析。
1、促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素b族等大量有益物质。
2、使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。
3、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。
4、抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。
5、免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。
6、抗肿瘤、预防癌症作用。
7、提高sod酶活力，消除人体自由基，具抗衰老、延年益寿作用。
8、有效预防女性泌尿生殖系统细菌感染。
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