时间：2023-06-25 17:24:03 浏览：83
怀孕后及时的补充微量元素锌、铁、钙。最简单获取方法就是鸡蛋，因为鸡蛋他是富含有锌、铁、钙这些微量元素，而且他产热量高，蛋白质含量丰富，容易被人体所吸收，所以它是最适合孕妇的食品。
但是因为鸡蛋还是比较难消化的食品，孕妇如果吃鸡蛋多了，会容易出现消化不良。可以改成醋蛋，每天一个醋蛋，不单只是营养齐全而且补而不腻，比较适合孕妇的胃肠特点。
孕妇还要额外补充叶酸等等的微量元素，要多吃绿叶蔬菜，因为新鲜的绿叶蔬菜不单止可以补充叶酸，更有利于防辐射，因为时下我们的生活环境离不开手机辐射，离不开电脑辐射。这种情况下，绿叶蔬菜可以为孕妇提供一个额外的保护，所以多吃绿叶蔬菜一举两得，既可以补充叶酸以及微量元素，又可以防辐射，是孕妇最安全、最保健的食品之一。
怀孕6个月吃什么好
1、营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。
2、营养原则2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
3、营养原则3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快。
4、营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素c也能增加铁的吸收。
5、营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
如何快速怀孕如何能快速怀孕
第一、 在做爱的时候总是让男人和女人保持同一个姿势，这似乎是件很无聊的事情，但这是女人受孕的的最佳体位。 当采取这种姿势时，上面的男性可以更深入更紧密地触摸女性的子宫颈，这实际上帮助精子更快更容易地找到卵子结合。
第二、 排卵期妊娠概率较高，一般排卵期在下一次月经期开始前约14天，可以在月经期后每天使用排卵试纸开始排卵，一般按日常计划和饮食
第三、 足底按摩 因为人们认为人体的所有器官和腺体都从足部反射出来，所以足底按摩可以帮助女性放松并缓解压力。 一些技术可以刺激生殖系统，并集中于脑垂体的反射来平衡患者体内的激素而刺激排卵。
第四、 在准备怀孕时，夫妻双方都需要保持良好的心态，在心情一定要放松后，才能更自然地受孕。
怀孕前三个月吃什么好
第一，忌偏食：孕妇长期挑食、偏食，可造成营养不良，影响胎儿生长，所以，孕妇应富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和 水果 等。
第二，放松心情，喝牛奶补钙，吃青叶蔬菜补叶酸，吃豆腐和蛋清补蛋白，各种营养兼顾，可以考虑喝优质的孕妇奶粉。尽量不生病，生病最好不吃*。
第三，可以吃叶酸片，可以预防胎儿畸形之类的，另外可以喝点骨头汤，鲫鱼汤之类的，四个月时在发育大脑，可以适当多吃核桃和黑芝麻，以后宝宝聪明、头发也好；多吃水果、牛奶，宝宝皮肤会很好。
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