孕妇营养晚餐

1、用料:主料草鱼600克。

2、调料：食盐2茶勺、醋2茶勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、高汤1大碗、香菜适量、猪油(板油)75克、白胡椒半茶勺。

3、将鱼宰杀收拾干净，去头尾，片下鱼肉，去除大刺，切成大片；香菜洗净切小段

4、锅坐火上，放熟猪油烧热，下葱姜丝、胡椒粉煸出香味，烹入料酒

5、倒入鸡汤，加盐、鸡精用旺火煮沸

6、倒入鱼片，煮约5分钟，加醋略煮，关火撒上葱丝和香菜段即可

7、烹饪技巧：如果嫌麻烦可以将整条鱼放入锅中煮熟，但要在鱼身上切几刀，以便入味。或者将鱼切成大段也行。

8、菜品特色：这是一道非常适合孕产妇食用的美食。此菜鲜美适口，去油解腻，帮助消化，诱人食欲，含有丰富的优质蛋白质及钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，是孕妇妊娠中期、晚期极佳的营养汤菜

孕妇营养晚餐

延伸阅读

孕妇查转氨酶正常值是多少

转氨酶的正常值大约在0-40左右，也有一部分医院转氨酶的正常值在0-80左右，转氨酶是肝功能的指标，孕妇在检查肝功能的时候，可以看一下化验单后面的正常参考值。

由于怀孕后激素水平发生变化，血流量的增加，加之肝脏受到子宫的压迫，在一定程度上会影响肝的循环，所以就会导致转氨酶数值稍有增高。这是正常的生理变化，待宝宝出生后就会恢复正常。建议放松心态，适当运动，增强体质，保证睡眠充足。合理搭配饮食，定期产检，保证胎儿和母体的健康。

冬天孕妇感冒了怎么办

1、首先,孕妇感冒后要尽量避开吃*,因为是*三分毒,现在很多*物的*效确实十分好,但对未出生的胎儿来讲无疑伤害严重。

2、其次,如果孕妇是轻度感冒,可多喝开水,注意休息、保暖,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。

3、第三,中医中*能有效地控制感冒病毒,同时又无毒性,所以中医的辨证论治、中*处方是治疗孕妇感冒最好的方法,感冒的孕妇可在医生指导下服用中*。

4、第四,孕妇感冒较重有高烧者,除一般处理外,应尽快地控制体温,可用物理降温法,如额、颈部放置冰块等;亦可选择使用*物降温。孕妇千万不要服用安乃近等副作用较大的西*。在选用解热镇痛剂时,要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的*物,例如阿司匹林之类*物,可在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛*。

5、第五,孕妇感冒也可选用一些食物的疗养方法,比如:姜丝萝卜汤:姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量,趁热喝下。葱蒜粥:取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁热服下。萝卜汤:白萝卜150克洗净切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁热服一杯,半小时后再服一杯。橘皮姜片茶:橘皮生姜各10克,加水煎,饮时加红塘10-20克。姜糖饮:生姜片15克,3厘米长的葱白3段,加水50克煮沸后加红塘。橘皮水:鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯,煎成2杯,加白糖,趁热饮。

孕妇能吃苦瓜吗

1、怀孕时可以适量吃苦瓜，苦瓜营养价值极高，含有多种营养成分，富含维生素b1，具有预防和治疗脚气病，维持心脏正常功能，促进乳汁分泌和增进食欲等作用。

2、苦瓜所含的维生素c是丝瓜的10-20倍，具有预防坏血病，保护细胞膜，解毒，防止动脉硬化，抗癌，提高机体能力，预防感冒，保护心脏的作用。中医认为苦瓜具有清热消暑，养血益气，补肾健脾，滋肝明目之功效，对于热病烦躁，中暑发热，结膜炎，小便赤短等疾病有一定的作用。

3、因苦瓜性寒，所以脾胃虚寒的孕妇不宜多食，苦瓜具有清热消暑的作用，对于治疗怀孕期间体温上升，身体难散热等有一定的功效。虽然吃苦瓜有很多好处，但是孕妇需要控制好进食的量，以免进食过多对身体造成危害，苦瓜性寒可能会对人体肠胃造成刺激，所以脾胃虚寒的孕妇不要吃太多苦瓜，以免引起腹泻。