时间：2023-09-03 10:28:01 浏览：17
1、当归苁蓉羹
当归身，肉苁蓉，冬葵菜，猪血，葱白，盐，麻油或花生油等各适量。
将当归身，肉苁蓉，冬葵菜洗净，加适量的清水，小火煎煮，取汁去渣备用。将猪血煮熟，切成条，放在锅内加*汁，葱白，盐，麻油等调味就可以食用了。补血养血，润燥通便，用于产后便秘，产后乳汁不下等症的辅助治疗。
2、枣杞姜鸡汤
生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量。
将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。有补血的功效，适用于产后贫血的产妇。
3、木耳红枣瘦肉汤
木耳，红枣，瘦肉，盐各适量。
瘦肉切片，木耳泡软后，红枣去核，并用水洗净，将全部材料放在煲内加适量的水煮开后，再改用小火煲两个小时，最后加盐调味即可出锅食用了。
4、黄芪炖鸡汤
黄芪50克，枸杞15克，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
5、益母草豆汤
益母草，黑豆，米酒，红糖等各适量。
将益母草，黑豆洗净，加适量的清水，小火煎至一会加红糖调味，冲入米酒即可。活血调经，用于月经不调，小腹疼痛，闭经，产后恶露不尽等病症。
6、花生猪蹄汤
猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。
孕妇坐月子期间该注意什么
产妇在坐月子期间不易被风吹到，特别是腿关节和头部，以后有可能会引起腿疼和头疼的风险。脚上最好穿上袜子，要是受凉以后脚会蜕皮的哦！主食方面不要吃的太过冷或过热，也不要吃过于坚硬的东西，对牙齿不好，要不然以后冷的热的都不敢吃。
由于月子期间身体弱，正在恢复期间，要加强营养的摄入，多吃蛋类，骨头汤等。不要吃辛辣的食物，不然宝宝会上火，也不要吃过多的蔬菜与水果，因为宝宝小，会引起拉肚子。
尽量要保持室内干燥，经常通风，呼吸新鲜的空气，潮湿的环境易滋生细菌，所以防患以未然，产后保健，让母女更健康！
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