健康怀孕的方法是什么

计算好排卵期:快速怀孕的最大秘密就是知道你什么时候排卵。把卵子想象为靶心，把精子想象为一大把箭。要想怀孕，必须得有一支箭射中靶心才行。

选择最佳时间段精子:精子只能在体内能存活5~6天，但卵子的存活时间只有1天左右。这就是说，如果你们在周一做爱，精子可以在你的输卵管里存活，潜伏到周四左右，伺机逮住你的卵子游过，甚至最长一直等到周日。如果你不确定自己的最佳受孕期是什么时候，还有一个简单而实用的方法，那就是每隔一天就做一次爱。这么频繁的性生活意味着，你的输卵管内每天都有健康的精子在跃跃欲试，一旦有卵子排出，就马上付诸行动。

爱爱之后的姿势：专家认为爱爱之后平躺下来的确有帮助更加快速的怀孕。2009年，荷兰阿姆斯特丹的研究人员发现，在人工授精中，当医生把精子直接送进女性子宫后，那些平躺下来15分钟的人，怀孕的可能性比那些马上站起来的高50%。

准备最优质的精子：健康、强壮、数量充足的精子为卵子授精的机会最大。

戒酒：研究显示，男性每日饮酒会减少睾酮水平和精子数量，同时增加异常精子的数量。某些关键营养物质要充足摄入，比如锌、叶酸、钙、维生素c和d，因为这些都有助于制造充沛、强壮、活力十足的精子。不要泡温泉、蒸桑拿和泡热水澡，因为高温会杀死精子。睾丸在34.5℃～36℃（比人体正常体温低一两度）的环境中功能最佳。

享受整个过程才是最重要的：如果你急迫地想快速怀孕，也许会发现自己因此变得焦虑。虽然这很正常，但你要知道，如果你没这么紧张，受孕就会更顺利。要是你压力太大，你的下丘脑，即大脑中调节排卵激素的腺体，功能就发挥不好，这样你的排卵时间可能会比平常晚或者整个周期都不排卵。所以你一定要想办法尽可能享受这个尝试怀孕的过程，因为享受你的性生活能够提高你的受孕几率，而不要只把它当做一个生孩子的手段。

健康怀孕的方法是什么

延伸阅读

孕前要健康

盆腔检查，就是由医生用肉眼来观察外阴、阴道、宫颈是否有异常，并触摸肚子里的子宫，卵巢有没有异常。这种最基本的检查可以发现外阴和阴道炎症、病毒感染(如尖锐湿疣)、宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫脱垂等常见的疾病。这种检查简单，没有什么痛苦，费用也很低，仅十或二十多元。

白带(阴道分泌物)的检查，就是取少量白带，由医生在显微镜下检查是否有阴道炎症，可以准确的诊断阴道炎，以便指导治疗。还可以将白带送到化验室检查衣原体、支原体、淋病等性传播疾病。这种检查的费用也很低，仅十或二十多元，如果查性病，约需百元以上。

宫颈刮片检查。很多人害怕“刮片”，其实什么感觉也没有，就是用一个小木板或塑料刷在宫颈上轻轻刮一下，许多宫颈的细胞就会被刮下来。这种检查是用于检查宫颈癌，因为宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤，而且宫颈癌与常见的宫颈糜烂难以用肉眼区别。刮下来的细胞经显微镜检查后可以确定有没有宫颈癌。这种检查费用从20元到150元不等，当然费用高的准确一些，而且同时能查许多项目。

b超。大家都知道b超是怎么回事。做b超可以发现子宫肌瘤，卵巢囊肿等常见的妇科盆腔内病变，比盆腔检查准确多了。通常做妇科的b超要先憋足尿，这样子宫和附件(输卵管+卵巢)才能看的清楚。很多人就害怕憋尿。不过，现在许多医院有经阴道做的b超。如果能憋尿，最好还是做普通b超,一般30-100多元。

孕妇健康的饮食方法有哪些

孕期饮食要清淡，少量多餐，尽量不食甜食、高热量点心、油炸食物等。

不食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。不食用刺激性的东西，如浓茶、咖啡、辣椒等。

孕妇的饮食要富含各种必要的营养素，像蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水。这些营养素普遍存在于杂粮、大豆及豆制品、蛋类、奶类、蔬菜水果、花生、核桃等食物中。