时间：2023-11-16 07:00:16 浏览：95
1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3、想吃就吃，少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克。
怀孕能吃冰淇淋吗
1、孕妇偶尔吃一两次冰淇淋来解暑是没有太大影响的。
2、建议最好不要长时间大量吃，因为由于冰淇淋太过冰凉，吃多了可能会引起孕妇出现腹痛、腹泻等症状，不仅会让孕妇感到难受，而且太冰的东西本身具有刺激性，那么对胎儿的生长发育也没有好处。
怀孕晚期吃什么好
1、怀孕晚期尽量多增加一些关于蛋白质的食物，尤其是豆类，可以多吃豆腐和豆浆。
2、多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症。
怀孕可不可以吃柿饼子
1、怀孕可以吃柿饼子，但只能吃少量的柿饼，因为柿饼有消食和开胃的作用，可以适当改善孕妇的食欲不振，所以比较适合怀孕初期的孕妇吃。毕竟这个时候，孕妇有妊娠反应，食欲会受到一定的影响。适当吃一点柿饼，对胃肠有好处，可以增加孕妇的食欲。
2、建议一次吃一块柿饼就可以了。还需要注意的是，孕妇空肚子的时候也不能吃柿饼。再加上柿饼中的糖分比较多，还会对孕妇的口腔形成一定的影响，孕妇吃完柿饼一定要好好漱口。
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