怀孕能吃榴莲吗

1、怀孕的妇女是可以吃榴莲的，因为孕期的妇女她的能量以及维生素、矿物质，蛋白质的需求量都比我们正常人要多，而榴莲它是一种高热量的水果，蛋白质含量也不少，并且有丰富的维生素和矿物质，所以吃一些榴莲对怀孕的妇女是有好处的。

2、但是要切记，榴莲不可以多吃，因为榴莲是热性的食物，吃多了容易上火，引起不适，另外如果孕妇榴莲摄入多了就会影响食欲，影响到其他食物的摄入，对于营养的多样化就会有不良的后果了。

怀孕能吃榴莲吗

延伸阅读

怀孕能吃黄瓜炒蛋吗

怀孕是能吃黄瓜炒蛋的，这道菜挺有营养的，但是孕妇不宜过量的食用黄瓜。鸡蛋本身含有很多人体所需的微量元素等，黄瓜富含蛋白质、糖类、尼克酸、维生素b2、维生素e、胡萝卜素、磷、钙、铁等营养成分。多食用黄瓜和鸡蛋，对孕妇来说都是极好的。

怀孕初期应注意饮食

1、选择促进食欲的食物，多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物，如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐，特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克，胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。

如何舒缓怀孕“假象腿”的现象

别吃太咸，多吃利尿的蔬果盐分会令身体多余水分得不到合理排泄。孕妇在饮食中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或不吃。怀孕妈咪要保证每天足量的蔬果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

避免久坐久站久坐久站会令下肢循环更加受阻，令血液循环减慢，水肿的症状更加严重。因此，孕妇妈咪工作当中也要学会“偷懒”，长坐的妈咪要适时起来走动走动，长站的妈咪要找个地方休息休息，要注意不要久站、久坐，站立时间长了要坐下来休息一下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。

宽松、舒适的下装如果你喜欢高跟鞋和窄腿裤的话，在怀孕期间最好就要放弃他们了，事关他们也是怀孕象腿的帮凶之一。孕妈在怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妈的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不诱气，会使浮肿加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。

左侧卧姿，抬高双腿不说不知，合理的孕妇的卧姿也能够有效缓解脚肿。左侧卧位，可以避免压迫人体下肢静脉，并减少血液回流的阻力。平躺的时候在双腿下面垫一个枕头把腿稍抬高，以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，能够有效地缓解脚肿。而适当抬高双腿有利于增加下肢循环。孕妈在临睡时用枕头稍微抬高双腿，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。