怀孕可以做运动吗

时间：2023-11-26 09:36:03 浏览：12

1、可以。孕早期运动：孕早期胎儿不够稳定，所以运动时讲究的是慢。这时候的准妈妈可以选择散步，或者是做一些低强度的营养操，比如说广播操。散步这项运动看似简单，但准妈妈如果能坚持下来，其实对心脏以及血管功能的提升非常有好处。广播体操也不是剧烈的运动很适合孕妇，但是孕早期像弯腰和跳跃这样的动作要避免尝试。

2、孕中期运动：这时候胎儿在子宫里已经相对稳定了，准妈妈可以做一些轻型运动，比如说游泳和孕妇健身操。这其中游泳最适合这一时期准妈妈的运动，它可以使准妈妈的大肌肉群得到锻炼，同时加强心血管的功能，准妈妈在水中自由游动，还可以消除体型日益增宽所带来的困扰。

3、孕晚期运动：孕晚期运动讲究的是慢，这一时期可以做一些舒展运动，臀部运动，这类运动可以帮助准妈妈为分娩打好基础。舒展运动准妈妈随时随地都可以做，而臀部运动其实运动时间和空间也不受限制，在家里站着的时候，扭扭腰，扭扭屁股，或者是坐下扭动腰部都可以达到锻炼的目的。

怀孕可以做运动吗

延伸阅读

怀孕初期口含体温多少

一般女性怀孕初期的口含体温在36.9摄氏度到37.2摄氏度之间。怀孕初期的体温变化是孕激素具有升温的作用，可以使体温的正常值升高到0.4度左右，如果女性怀孕初期，体温持续21天都在这个阶段，也没有月经来潮的现象，就可以判断是女性有怀孕的表现，如果体温忽高忽低应该引起重视，特别是习惯性流产的患者应该采取积极有效的措施。

如何怀孕

1、受孕是一个非常复杂的生理过程，夫妻双方首先要具备良好的身体条件，如果不确定，可以先到医院做一个详细的孕前检查，明确生育条件是否良好。

2、此外，备孕前半年夫妻都需要戒烟戒酒，平时饮食要注重清淡，要进行适当的运动，平时作息也要规律，保持开朗的心情，在排卵期同房是比较容易怀孕的。

3、月经规律排卵期是月经来潮第14天，排卵前5天或者后4天被称为排卵期，在这期间可以适当的提高同方频率，这样是会提高怀孕几率的。

怀孕32周羊水60mm正常吗

第一：首先我们要分清楚我们的羊水指数是一个什么样的概率，羊水指数是将子宫分成左上，右上，左下和右下四个象限，四个象限的最大羊水暗区垂直深度之和为羊水指数。

第二：在我们的现实生活中，其实大多数的准妈妈的羊水范围都是差不多的，所以一般正常值范围是：50～180mm ，若羊水指数大于240mm诊断为羊水过多，若羊水指数在180～240mm之间时为可疑羊水过多或羊水偏多。

第三：我们的准妈妈们可以去医院做一下b超，b超检查表示最大羊水池的垂直深度，羊水深度30-80mm为正常羊水量。小于30mm提示羊水过少，大于80mm提示羊水过多。