时间：2023-04-14 08:50:02 浏览：83
众所周知，孕妇的人群中一个特殊的群体。她们怀着孩子，在生活当中有着许多不便的事情，就连简单的弯腰也比较的困难。在饮食方面就要更加的注意了，那么本期的孕妇饮食，为你解析。
一、莲藕
莲藕富含钙、铁、植物蛋白质、维生素、淀粉等物质，准妈妈适当吃些莲藕，能去燥止热，健脾开胃，还能缓解孕吐，增加食欲。与此同时，还可以促进胎宝宝的骨骼和神经发育。
二、油麦菜
油麦菜富含多种人体所需的营养物质，不仅可以为准妈妈补充营养，还可以预防便秘。对胎宝宝的骨骼、大脑发育也有很大的促进作用。
三、绿豆芽
绿豆芽富含维生素c，能促进铁的吸收，预防贫血，还能增强准妈妈和胎宝宝的抵抗能力。不过绿豆芽性凉。脾胃虚寒的准妈妈要少吃。
四、娃娃菜
娃娃菜富含膳食纤维，钙、钾、叶酸等元素，能提高准妈妈得免疫能力，促进消化；同时，它还可以促进胎宝宝的骨骼发育，预防胎宝宝畸形。
五、胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素、维生素、钙、铁、磷等物质，可以预防呼吸道疾病，缓解孕期便秘，调理肠胃，美容养颜，还能促进胎宝宝的皮肤组织生长和视力的发育。
怀孕可以吃葡萄吗
1、孕妇吃葡萄可以起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外，葡萄对孕妇还有安胎之效。
2、葡萄皮薄多汁，酸甜味美，有“水晶明珠”的美称。葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主，葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素b1、b2、b6、c和p等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，是孕期必吃的水果。
怀孕四个月吃什么好
1、核桃芝麻豆浆。食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。做法：黄豆洗净，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。所有原料倒入豆浆机，加水到1000毫升的位置。大约过15分钟，豆浆机指示结束。
2、黑豆核桃蜂蜜奶。食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法：黑豆炒熟，核桃炒微焦。黑豆冷却后磨成粉，核桃冷却后去衣，捣成泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
怀孕吃螺蛳粉会影响吗
螺蛳粉孕妇还是不要吃的好，首先螺蛳粉，它是一种辛辣刺激的食物，里面还有各种添加剂。而且螺蛳粉是一种寒性的食物，里面可能会有寄生虫。寄生虫通过孕妇影响胎儿的生长和发育。所以为了孩子，实在想吃的话等孩子生下来再说吧。
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