便秘对妇女、儿童造成的影响

多喝水，多吃水果、粗粮、蔬菜等容易消化的食物。

多运动，锻炼身体，不要久坐。

热水坐浴盆坐浴疗法，是通过水的温热和理疗作用，改善局部血液循环，加快新陈代谢，促进气血运行、舒畅经络、起到活血化瘀的作用。早晚坐浴或者便前便后坐浴，坐浴时间30分钟或直到有便意为宜。坐浴时，可做提肛锻炼。

便秘对妇女、儿童造成的影响

延伸阅读

儿童便秘怎么调理

方法一：适当运动，日常生活中家长应鼓励孩子多参加体育运动，因为运动可增加肠蠕动，促进排便，家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠，治疗便秘效果很好。

方法二：多摄取瓜果，中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜，香瓜，哈密瓜等，以消除其体内的燥热，多吃水果利于通便。

方法三：此外，还应少吃白色食物。孩子总吃饼干，大米，面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳，经常食用，利于通便。

儿童便秘怎么办

方法一：儿童发生便秘的现象，可以多喂一些水，和喂一些蔬菜汁，还可以吃香蕉，香蕉可以帮助儿童蠕动肠胃，有助于儿童排便。

方法二：给儿童喂奶时不要让他的身体放平，而是稍稍坐起来一起，以免呛奶，平常可以用竹叶，竹茹，甘草，菊花煲点水给儿童喝。

方法三：平时要每天定时给儿童换憨尿片，不要等到哭喊时，才去换，尿片要备足，这样会改善便秘。

儿童总是便秘是什么原因

饮食不足。婴儿(婴儿食品)进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，加重便秘。

食物成分不当。大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥;如食物中含较多的碳水化物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软;如食入脂肪和碳水化物都高，则大便润利。如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。

肠道功能失常。生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘很常见。另外学龄儿童(儿童食品)常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。常用泻剂或灌肠，缺少体力活动，或患慢性病如：营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等，都因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结。服用某些*物可使肠蠕动减少而便秘，如抗胆碱能*物、抗酸剂、某些抗惊厥*、利尿剂以及铁剂等。

常吃牛奶喝配方奶粉。吃牛奶和配方奶粉的婴儿较母乳喂养容易便秘，这是因为牛奶中钙和酪蛋白和含量比母乳高许多，食入后容易形成钙皂引起便秘，牛奶中糖和淀粉含量相对减少也是大便容易硬结的一个原因。一岁左右的儿童便秘常与饮食中缺少粗纤维和喝水少有密切关系。

没养成按时排便的习惯。对婴儿没有养成按时排便的习惯，当孩子有便意时，因生活没有规律或是贪玩等原因分散了孩子排便的注意力，由此引起便秘。有的孩子习惯于使用开塞露、肥皂头或排便的*物，多不利于训练孩子养成按时排便的习惯。宝宝平时缺少运动和有些慢性疾病如佝偻病、营养不良等也都会引起宝宝便秘。