美容养颜食谱

1、红豆薏米粥

材料：红豆，薏米，水，冰糖

做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了；然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

2、木瓜炖牛奶

材料：木瓜，鲜牛奶一杯，鸡蛋1个

做法：木瓜去皮，切成小方块儿，放在专用的瓷制的炖盅里，备用；鸡蛋只取蛋清，用力打发至起泡；在打发的蛋清中加入牛奶，再继续打发；把打发好的牛奶蛋清缓缓倒入装了木瓜的炖盅里；蒸锅倒入清水，大火烧开，再把炖盅放入（记得要盖上炖盅的盖子，以免水汽漏进去），改用中小火炖蒸十五分钟，即可。

3、酸奶水果蔬菜沙拉

材料：苹果1个(约150克)，葡萄20粒，黄瓜半根，西红柿1个(100克)，酸奶250克，蜂蜜1茶匙

做法：所有食材去皮切成小块。倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。

美容养颜食谱

延伸阅读

怎么吃美容养颜排毒

1、首先，要通过吃早餐来排毒，那早餐吃些什么至关重要!最健康的早餐搭配就是：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。

2、水果的选择要符合当季，当地，而且盛产的原则，比较适合的水果有苹果、香蕉、橙子、葡萄等。

3、蔬菜要选择以根、茎、花、果四大类为主，其所含的矿物质较多，所含的能量也较高。

4、红薯含有很多的氨基酸和维生素b群，能够降低胆固醇，帮助调节肠胃方面等疾病。

5、米饭最好是糙米，因为糙米含有很多的营养物质，能够提供人体一天所需的能量。

三款美容养颜的春日美食

1、黄豆提前泡上，猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。2、猪皮整块过水，煮上3分钟左右，捞起，切成长条。3、锅里放少许油，先把八角、姜片略炒一下，再放入猪皮爆炒，加少许料酒，炒出香味。4、将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲，放入花生和黄豆，加清水。款美味的黄豆花生炖猪皮就这样新鲜出炉了。

杏仁枸杞炒杂蔬1、玉米青豆粒解冻，枸杞用清水泡一下，蕃薯去皮切小粒，杏仁也切小粒。2、锅里放油，倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。3、锅中留少许油，放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，少许浓汤宝兑水倒入，放少许盐，将蕃薯粒炒熟。4、放入枸杞和杏仁粒略炒。5、最后勾薄芡即可。核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，虽然没有香味，但具有软化皮肤的功效。

山*枸杞骨头汤1、将山*去皮切成小块，肉骨头焯一下，茴香、枸杞用水冲一下。2、老姜切片，等到油热了放入姜片，接着放入肉骨头，炒几下后放入少许料酒盖上锅盖焖一下，倒入水，大火烧开。3、将汤倒入炖过内，放入山*、两粒茴香，炖2个小时后，放入盐，出锅的时候放入枸杞。骨头汤中含有大量的钙质。能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。而骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。

芦荟如何美容养颜

用芦荟美容养颜需要先把新鲜芦荟叶子剪下以后，去掉它外层的老皮，取出里面白色的芦荟肉，到最后直接涂抹在皮肤表面。在出门前半小时使用防晒效果特别好，如果人们夏天在外面活动，不小心被阳光灼伤，回家后用这种方法使用芦荟还能快速修复受损的皮肤。

芦荟是一种能补水保湿的保健品，想让它发挥这种功效时，可以取新鲜的芦荟捣碎以后取出里面的汁液，每次洗脸以后把得到的芦荟汁涂抹在皮肤表面并进行轻轻拍打，等皮肤把它吸收以后再涂抹适量的面霜，就能为皮肤补水也能防止皮肤中水分流失。