日常护肤必知的基础知识

健康的皮肤必须是干净的面部清洁是日常护肤中最基本的、但又最重要的护理步骤。洗脸后能消除皮肤内部的污垢，从而畅通毛孔，保持肌肤的良好动作;同时它也为后续的肌肤护理打开通道，让护肤品的有效成分(如维生素或防晒霜)可以穿透、渗入肌肤内部，使得护肤效果更高效。进行面部清洁时，要注意选择适合自己的护肤品。首先，洗面奶应该总是不含皂剂的;而且，与大多数护肤产品一样，你需要选择一个适合您的皮肤类型。非常干燥的皮肤，你可能要用洗面乳。油性皮肤表皮可以受益于酸性清洁剂，可有效分解皮脂——皮肤的油脂分泌，可导致阻塞毛孔。无论是哪种护肤品，一定要在脸部按摩至少20秒，让它有机会发挥出足够的功效。

补水初中的生物学告诉我们：人体内充满了水(水份约占人体百分之55至百分之75的比重)。充足的水分能帮助我们清除体内毒素，使我们的细胞有效吸收营养，并保持我们的消化过程进展顺利。对皮肤而言，水有助于消除皮肤杂质，保持皮肤弹性和光滑。但是，我们最基本的身体的过程地(如呼吸和出汗)会消耗掉我们很多的水份，导致身体缺水而影响皮肤的新陈代谢。所以，我们在平时要注意做好身体的补水工作，每天至少喝2升左右的水。

必需脂肪酸必需脂肪酸是健康饮食的一个重要组成部分。它们帮助建立了脂质的细胞膜，保持水分和养分。在皮肤里，这些细胞膜也形成一屏障，保护皮肤免受紫外线的损害和污染物。如果无脂肪酸，皮肤细胞膜和整体保护屏障，肌肤就不能有效地工作。使得皮肤过于暴露，脱水，容易产生更有害的皮脂，让它干燥，发炎和损害

防晒做好防晒工作，你不只是帮助自己保护身体健康，免受疾病如皮肤癌;同时也有效地防止皮肤老化的迹象。在阳光照射下，皮肤会更加变色、皱纹增加、皮肤弹性减小。事实上，我们通常所认为的“老化”，更具体地说，阳光损坏皮肤。保护你的皮肤不受太阳的影响，你可以选择化学防晒或物理防晒。无论哪种方式，都应该选用spf大于15的护肤品，并在出门前20分钟涂上。如果是出外游泳或出汗较多，应视情况加以补涂，以保证防晒效果。

抗氧化剂抗氧化剂被广泛认为是有益于心血管健康与癌症的预防。事实上，它对肌肤的护理作用也是相当重要的哟。抗氧化剂存在于种食品，包括水果，蔬菜，海鲜和油等。维生素胶原——有不错的紧致肌肤的作用。全谷物，苹果和柑橘类水果都有不少。补充的量一般为75毫克一天维生素——保护细胞膜和“提升”皮肤营养素，抵抗紫外线的伤害。主要存在于小麦胚芽油，杏仁，花生酱等。一般日补充量为15毫克。其他美容抗氧化剂包括硒，维生素b1，β-胡萝卜素和锌。

日常护肤必知的基础知识

延伸阅读

夏季防晒护肤小知识

1、忌用冷水洗脸夏季是很炎热干燥的，年轻的朋友们在洗脸时总是会选择冷水洗脸，用冷水洗脸会让人感到凉爽、舒服，但是这种方式洗脸会严重的刺激皮肤毛孔的收缩，令脸上的污垢更多的滞留积累在毛孔里面，因此，这种洗脸方式一点用久了，肌肤就更加容易出现过敏或者是滋生豆豆痤疮等问题，建议一年四季最好都选择用温水洗脸，这样可以更好地保护我们的皮肤免受损伤。

2、补充水分在炎热的夏季，皮肤水分是很容易蒸发的，所以到了夏天很多朋友的皮肤都是缺水的，我们就需要补充足够的水分，在使用保湿类护肤品的同时，更要多喝水，这样就能有效的避免我们的皮肤因为缺水而干燥老化。

日常护肤的小知识

1、冷水交替洗脸。冬天天气寒冷，可以用冷热水交替洗脸来预防感冒，也可以很好的清理皮肤的深层污垢。冷水交替可以很好的使毛孔扩张，可以洗出毛孔中积存的污垢，以便于更好的清理皮肤。干净皮肤才更有利于护肤品的吸收和化妆品的服帖。

2、蒸汽熏脸。冬季还可以进行整体训练，有助于皮肤淡化以及保湿嫩肤，因为冬季天气比较干燥，所以用蒸汽敷脸，可以很好的让水分渗入到皮肤内部，有利于皮肤的保湿。

3、定期去角质。不要因为天气寒冷就忽视对于皮肤清洁的工作，可以定期的去除皮肤深层的角质以利于皮肤的呼吸和清洁，去角质不可以频繁的做，会容易破坏皮肤的保护层，造成皮肤的伤害。

4、注意保湿补水。屋内开空调或暖气保暖，会造成天气干燥，干燥的空气容易使皮肤造成细纹或。斑点的出现，所以一定要注意，保湿的工作，除了敷面膜之外还可以多吃一些含水量较高的食物，也是很好的补水的办法。

冬季护肤小知识与技巧

1、多饮水，由于人体需要不断的进行新陈代谢和血液循环，所以每天适当的补充饮用水是很有必要的。不仅可以代谢掉体内的垃圾毒素，还可以平衡皮肤的ph值，保持皮脂的代谢稳定。

2、面对秋冬干燥的寒风，温润的皮肤难免会渐渐的变得干燥，所以在简单的清洁了面部适当的擦一些水和乳来进行保湿。（油性的皮肤选择清爽型的产品）3、其次对于痘痘肌来说脸部的护理一切从简，不要乱涂乱摸。对于严重的朋友来说去医院是最好的处理办法。

4、寒冷的冬天的衣服更多，如果不注意穿，更容易皮肤瘙痒。这是由于人体与衣服，衣服与衣服之间不断的静电摩擦，静电造成的皮肤刺激。所以冬天应尽可能用棉花，丝绸等静电不易做内衣，内衣，衬衫等。

5、适当的吃水果来补充维生素

6、苹果含有丰富的营养成分，是一种被广泛使用的天然美容产品，被许多美容美容人士誉为美容产品。

7、柠檬是水果中的美丽果实，因其富含维生素c和钙质的化妆品和护肤品。其主要美容效果美白洁面，去除污渍，紧致，润肤，疲劳，抗衰老肌肤。

8、樱桃是一种多铁和胡萝卜素的果实，对消化功能不好的人也是好的。樱桃富含维生素c可滋养亮白肌肤，有效抵御黑色素的形成。