时间：2023-11-29 20:40:01 浏览：38
1、保持正常的作息时间。
青春期的少男少女们正处于生长发育和学习时期。现在很多的青年们每天因为上午老师布置的作业而挑灯夜战，正因为这样日复一日年复一年的没有正常作息导致人体各种激素分泌不正常，便很容易引起皮肤变黄，长痘痘等皮肤状况。
建议：每天晚上按时睡觉，保持人体内的排毒正常，睡前可以喝些热牛奶有助于睡眠，帮助排毒，保持皮肤健康。
2、按时清洗脸部。
因为平时的出汗，脸上很可能会出现黑头，暗疮和痘痘。每天洗脸可以保证面部的清洁，保持皮肤的正常新陈代谢，让皮肤时刻保持清爽。
3、饮水。
多喝水有助于我们保持皮肤水嫩光滑细致，也能补充失去的水分。建议在每天起床之后饮用2-3杯水。
4、心态和食用。
首先要保证自己有一个好的心态，这样也可以有效的防止长痘痘。其次尽量少吃辛辣，刺激性的食物。多吃蔬菜水果例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻等。
青春期皮肤护理方法是什么
方法一：首先还是皮肤的清洁，我们每天都会外出，会接触空气中的粉尘，就算不外出，如果我们看电脑的话，我们也会接触电脑的辐射，皮肤总归不干净，如果不处理好，日复一日，总能出现皮肤问题。
方法二：然后就是饮食上也要注意，皮肤有问题的人，多半不仅仅是外在的因素单方面引起的，还有很大的可能是饮食不注意，吃了太多容易上火的东西。所以我们平时生活中的饮食要以清淡为主。
方法三：最后就是皮肤需要补水，有的皮肤外油内干，表面看起来油油的，其实皮肤里面很干，皮肤缺水，水油失衡，容易让皮肤产生很多毛病，皮肤的压力也会很大，所以要一个星期至少要敷三次面膜。
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