时间：2023-07-09 10:00:07 浏览：11
1.改善消化功能：多吃蔬菜和豆类意味着增加膳食纤维的摄入，可以改善整体消化功能，减少便秘。
2.不容易得心血管疾病：吃太多的肉类和乳制品会增加血液中的胆固醇含量，而血液中胆固醇含量高会增加人们患心脏病的风险。
3.血压降低：素食者的高血压患病率低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，他们会吃很多水果和蔬菜。
4.皮肤有光泽：多吃素食是对皮肤最有益的饮食。多吃新鲜水果和全谷物可以增加抗氧化剂的摄入量，抗氧化剂会导致皱纹、褐色斑点和其他自由基，从而导致衰老的迹象。
宝宝立夏菜做法 素食立夏菜的烹饪技巧分享
1.材料：
半斤鲜豌豆，3对蒜苔，1根干香，3个红辣椒。
2.练习：
(1)将所有食材洗净，先用清水将豌豆煮熟，闻豆香味，捞起沥干水分，将蒜苔、红辣椒切成小块，切成丁片。
(2)将锅加热，倒入2茶匙茶油，将锅内所有食材翻炒，加入少许盐。3 _ 5分钟左右后，将火调至中火，加入1茶匙茶油，加少许酱油擦亮，略炒。
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