时间：2023-07-07 18:50:01 浏览：50
1.每天可以喝糯米红豆粥，糯米在中医里叫“薏米”。《神农本草经》被列为上品，能治湿痹，益胃肠，消水肿，健脾益胃，长期服用。
2.运动时出汗。出汗是一种很好的除湿方式，尤其是在夏天。不要打开空调或风扇。身体里的汗一定要出来，不然湿气太重，冬天会生病。
3.使用电器。好好利用身边的电器，比如吹风机、空调的除湿功能，让周围尽可能的干燥。
4.三子养亲汤。对于体内湿重者，可用三子养亲汤，可用炒莱菔子、炒白芥子、炒苏子冲服。
5、蒸祛湿。远红外线能与细胞产生共振，促进深层细胞运动，加速微循环，排出体内湿气和寒气。
怎么样出湿气 教你一招
1.运动排汗湿法。出汗可以使水分有效并排出体外。你可以跑步、散步、游泳、瑜伽等。
2.多吃红豆、薏米、芡实、荷叶、桂圆等食材，比如红豆薏米粥，对燥湿有很好的效果，避免辛辣油腻的食物。
3、劳逸结合，避免过度劳累，过度劳累会消耗气体，体内低烧减慢，容易产生湿气。
4.艾灸用于祛湿。艾灸是围绕痛点进行的。常用的灸点有气海、足三里、银陵泉、中脘、曲池、风龙。
5.中医能祛湿，可根据不同情况，采用化湿、燥湿、温水、渗湿等方法。
怎么去湿气 最有效的去除湿气的方法
1.喝薏米红豆：薏米，中医称为“薏米”，《神农本草经》中列为上品。可治湿痹，益胃消水肿，健脾益胃，长期服用。
2、运动排汗：是很好的祛湿；特别是夏天，不要开空调开风扇，身体里的汗一定要出来，不然湿气太重，冬天肯定会生病。
3.使用电器：利用好身边的电器，比如吹风机，空调的除湿功能，让周围尽可能的干燥。
4.三子养亲汤：因体内湿邪过盛而引起各种顽疾的朋友，可以使用三子养亲汤。炒莱菔子、炒白芥子、炒紫苏籽。
祛湿气最快的好方法 如何去除湿气
1.祛湿食疗。日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物可以起到很好的祛湿效果，但需要长期食用。常见的食疗方剂有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米胡须汤等。
2、蒸祛湿。在蒸的过程中，可以打开整个皮肤的毛孔。随着温度的升高，人体会以汗水的形式散热，其中含有大量的水分。所以蒸可以起到很好的去除体内水分的作用。
3.泡脚淋湿。用辣椒水、米酒水、艾叶水、姜水泡脚。另外，我们可以用醋拌水泡脚，水煮西瓜皮泡脚，油炸吴茱萸泡脚等等。
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