时间：2023-08-30 09:10:01 浏览：22
1、打开门窗，多通风，最大限度通风。
2.清洁时，先用湿拖把布拖地，再用干拖把布拖地，保持地板干燥干净。房子里不要有任何垃圾，全天通风。
3.把橱柜里的衣服都放在真空袋里，排气后放在衣柜里。因为空气潮湿，正常折叠的衣服很容易发霉。
4.活性炭、生石灰等。还具有去除湿气和霉菌的功能，可以放在宿舍的床角。
身体湿气重有什么症状 如何祛除体内湿气
1.症状：
(1)精神状态差，经常嗜睡：当人体内水分较重时，水分会影响人脑的神经细胞。很多人在日常生活中都会受到很大的影响，容易头重脚轻，昏昏欲睡，昏昏欲睡。醒来后，他们仍然感到头脑昏昏沉沉，这是湿气重的表现。
(2)超重浮肿：通过观察一个人的体质特征，可以大致知道一个人是否有较重的水分。一般来说，湿气重的人，在皮肤较薄的地方，如眼睑、脚踝、手腕等，会出现水肿。超重的人更容易身体潮湿，下肢浮肿。但由于他们身体浮肿，往往力量不大，在日常生活中容易出现肢体无力。
2.去除水分的方法：
首先要调整饮食，避免吃冷食。许多人在夏天饮食不受控制，经常喜欢吃一些冰淇淋、冰镇西瓜等。经常吃这些冷的食物会刺激人体的肠胃，不知不觉中体内的水分就增加了。建议平时多吃红豆、薏米、燕麦等食物，可以帮助身体排出水分。
其次，晚上睡觉前用热水泡脚可以促进脚部的血液循环。想祛湿的朋友可以在洗脚水中加入一些艾草和姜片，可以更好的帮助身体祛湿。泡脚后可以注意按摩脚上的足三里穴，可以疏通身体的经络，促进体内水分的排出，改善腿部水肿。
怎么去除体内湿气 去除体内湿气的方法
1.一定要动。身体湿气重容易懒，不想动。这个时候越懒越要动，这样可以加速体内水分的排出。
2.注意饮食，不要吃生冷食物，尤其是女生爱吃冰淇淋的时候，尽量不要吃。
3.日常生活中多喝滋补脾胃的汤，如红豆薏米汤、绿豆百合米粥等，有很好的健脾祛湿作用。
4.也可以在关元穴做艾灸，买些艾草泡脚。
5.早上可以喝点红枣姜片汤，红枣养血散寒祛湿效果好。
6、清淡饮食，在正常生活中，不要吃太多食物，清淡饮食多吃五谷杂粮，远离油炸油腻食物。
7、注意生活环境不要太潮湿。注意通风，保持房间干燥。
8.穿衣时，不要穿湿衣服，因为湿气容易侵入身体。
9.洗头的时候记得用毛巾擦干头发。不要湿着头发出门，也不要直接睡觉。
游泳去湿气最快的方法 原来是这样的
1.用干毛巾擦干全身：人游泳后从水面上岸，最大的感受是冷，因为带的水很多。当它们离开水时，它们被冷风吹走，所以我们及时用干毛巾擦干全身，包括头部，以避免水分蒸发时带走更多的热量。晾干后，我们可以穿衣服挡风。
2、多接触太阳，避免冷风吹：有些游泳池是开放的，如果天气不热，可以站在阳光下；但是如果是特别热的夏天，那就算了。有些人害怕晒伤，所以他们可以在脸上涂一些防晒霜。在海边游泳时，海岸上的风有时很大，所以上岸后一定要挡风。
3.洗热水澡：一般普通游泳池都配有热水澡池。游泳后，可以洗个热水澡，打开毛孔，迫使水分排出体外。
4.忌冷风：有些人喜欢在天然河流里游泳，有时候水很热，但是落地后风很大，这个时候一定要忌风。通常冷风吹湿体比吹干体热。
5.特殊生理期和疲劳期不宜游泳：人有疲劳期，女性有生理期。在人体疲劳或女性生理期，应避免游泳，以防水分侵入体内而致病。
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