时间：2023-05-20 16:20:06 浏览：26
1.跑步前一定要系鞋带
许多肥胖的人渴望减肥，跑步前不热身就一直往前走。这不是正确的运行方法。如果不拉伸直接跑，很容易拉伤，得不偿失。还有，体内的能量分为两种：快速能量和储备能量。只有在快耗能量差不多的时候，体内的脂肪才开始燃烧。如果你不做伸展运动，跑步不会持续很久。
2.跑步结束时喝果汁
每个人在跑步后都必须得到一些果汁来喝，以便及时给身体补充维生素和矿物质，同时也补充流失的水分。更重要的是，跑步后喝果汁可以缓解腿部肌肉酸痛，主要是因为果汁中含有很多天然的消炎成分。
3、跑鞋一定要合身
跑步的时候，不要只找一双鞋就走。如果不能减肥，可能会伤脚趾和脚底。你必须穿上你的跑鞋。当然是按照人体工学设计来选择最好。完全可以贴合你的脚型减震跑鞋。它可以吸收跑步时产生的震动，保护你的脚和腿。
胖子减肥方法 胖子减肥有什么方法
1.减肥最快的方法就是控制饮食，少吃油腻、高热量的食物，主要吃低糖、低脂、低热量的食物，多吃清淡的蔬菜水果，少吃糖。
2.还要控制每餐的摄入量。每餐吃饱6-7分钟。每天早上喝一杯白开水。适当添加一些蜂蜜，促进胃肠蠕动，排出前一天体内的毒素和代谢产物。
3.增加运动量也是必不可少的因素。做一些有氧运动，比如跑步、骑自行车、有氧运动、游泳、瑜伽等。可以促进脂肪燃烧。运动时间越长，减肥效果越好。
4.也可以配合喝点减肥茶，按时休息，熬夜，还可以配合针灸减肥，按摩减肥。
重启之极海听雷胖子瞎了吗 胖子眼睛暂时失明的原因
1、重启海听雷胖子的眼睛没瞎，只是暂时瞎了。
2.南海王迪宫的壁画非常抽象，成组成圈。这种壁画无法理解。长时间看他们，会产生幻觉。
3.吴邪当时经历了一个特别恐怖的幻觉。他看到胖子和弟弟都死了。此外，刘哀悼时，吴邪陷入深深的自责，发疯了。幸运的是，他及时清醒，没有做任何伤害自己的事情。
4.后来吴邪和胖子一起查看壁画，看壁画后面有没有秘密通道，胖子觉得壁画里的颜料特别鲜艳。他不仅用手指摩擦壁画上的颜料，还立即用同一根手指揉眼睛。
5.这时候，吴邪也听了胖子的话。为了能仔细看看，他几乎把脸贴在了壁画上。他轻轻地吹了吹壁画，然后立刻闭上了眼睛。很明显，壁画上有当时失明的灰尘。
6.就在他们要找逃生出口的时候，胖子和小哥发现他们的眼睛看不见了，然后他们找到正厅大门的时候，吴邪也发现他看不见了。
7.进入主神殿后，他们找到了理解的*，然后他们可以用眼睛看到它。
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优先参考：孟府修炼，作者：不眠之王。苏可安对孟府的发展
1.《我的身体有神兽》，作者：红花下草。
2.《拼命三郎》，顾玲。
3，《嘿，胖子》，作者：一只小猫。
4，《厨娘皇后》，作者：厨师黄厚。
5.《空之战》红色哥萨克。
6，《冒险大英雄》，作者：72系。
7，《王牌进化》，作者：东山再起。
8，《躲艳记》，作者：我是土匪。
9，《亵渎》，作者：江南烟雨。
10.《绝顶》，张海迪。
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