时间：2023-07-28 16:00:08 浏览：88
1.不要长时间连续工作。工作1小时，休息5分钟，闭上眼睛，转动眼球或者看向远方。2-3个小时后，需要起来喝杯茶，多动动，多眨眨眼睛。长时间盯着电脑会减少眨眼次数，造成眼睛干涩，所以要多眨眼，保持眼睛湿润。
2.眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好使用10~15度的向下视角。
3.长期面对电脑工作者时，要多吃新鲜蔬菜水果。平时可以喝一些清热解毒、清肝明目的茶，比如菊花茶、枸杞茶。具有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的功效，使眼睛气血旺盛，防止相关眼病的发生。
4.环境照明要柔和，要注意光线、阳光、反光面、光体等。并应注意屏幕位置，以不反光为准。电脑不应该放在窗户的对面或后面。电脑屏幕显示的光线既不能太强也不能太弱。
5.长时间看电脑最好戴框架眼镜。因为戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑会加重眼睛干涩的症状。而且室内用空调，空气比较干燥。
6.注意正确的工作姿势。用电脑后洗脸，定期擦拭。
7.不要乱用眼*水。由于很多眼*水都是非处方*，很多人眼睛一不舒服就滴一滴，用的越厉害。不要长时间连续工作。工作1小时，休息5分钟，闭上眼睛，转动眼球或者看向远方。
护眼方法 保护眼睛的小方法
1.远望：长时间盯着电脑屏幕是正常的，所以隔一段时间停下眼睛远望也是正常的，可以有效缓解眼睛疲劳。
2.眼保健操：当然也可以做眼保健操。如果对每个穴位都不熟悉，可以上网搜索一下，看看视频是怎么做的。你不必做全套。也可以揉太阳穴等穴位。
3.电脑屏幕：调暗电脑屏幕亮度，使用一些柔和的背景图片或颜色，经常擦拭电脑屏幕，不要在电脑屏幕上堆积过多灰尘。
4.双手护眼：长时间用眼后感到困倦时，可以洗手，轻轻遮住眼睛几分钟，会觉得很舒服。晚上睡觉前，蒙上眼睛会让睡眠更甜。
5.闭眼转身：闭上眼睛，轻轻转动眼球，可以是顺时针，逆时针，也可以是上下。根据自己的喜好转就行了。这种眼球运动是缓解眼疲劳的好方法。
6.闭着眼睛看太阳：可以站起来走在阳台或院子里，闭上眼睛，面对太阳，感受太阳的温暖。很温暖很舒服，但是要记住，闭上眼睛，千万不要睁着眼睛直视太阳，会适得其反。
如何保护眼睛 这些方法需掌握
1.转眼间。频繁的眼球旋转可以提高视神经的柔韧性，增强视力，减少眼部疾病。先左右。上下转动眼睛十次。需要注意的是，翻白眼是要匆忙完成的。
2.用冷水洗眼睛。有些人喜欢在眼睛干的时候用热水蒸洗眼睛，很舒服。其实这是不对的。用热水洗眼。虽然一会儿能感觉顺滑，一会儿又会感觉涩涩的。最好用冷水洗眼，虽然刚开始会不舒服。
3.按摩眼球。晚上走路的时候总感觉后面有人跟着，跟后眼有关。面对眼睛的后脑勺有两个椭圆形凹陷，就是后眼。当眼睛干燥、疲劳时，按摩眼睛后部，症状会很快改善。
4.饮食疗法和眼睛保护。视疲劳的人要注意饮食和营养的平衡，平时多吃粗粮、杂粮、红绿蔬菜、土豆、豆类、水果等维生素、蛋白质、纤维素。
nova5 pro防蓝光吗 手机护眼模式对眼睛有保护作用吗
1.当然，nova5 pro屏幕不能完全发出蓝光，但用户可以通过打开手机的“护眼模式”来改善它。
2.现在的手机无论在软件还是硬件上都可以对蓝光进行一定程度的过滤，而黄光对眼睛的刺激相对温和，所以手机的护眼模式确实可以在一定程度上缓解眼睛疲劳。但一般来说，没有完全屏蔽蓝光的技术，软件算法只能屏蔽30%左右的蓝光，所以手机的护眼能力相对有限。
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