怎样祛湿气

时间：2023-07-10 14:00:07 浏览：68

去除水分的方法如下：

1、有效的去除湿气，一方面是排出体内的湿气，另一方面要远离带来身体潮湿的因素。饮食上要多吃祛湿消肿利尿的食物，如冬瓜汤、玉米须汤、红豆薏米水等。少吃冷、腻、味重的食物，保护脾胃，不增加脾胃运化的负担。

2.运动出汗是很好的祛湿方式；特别是夏天，不要开空调开风扇，身体里的汗一定要出来，不然湿气太重，冬天肯定会生病。每天保持适量的运动对健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。

怎样祛湿气

扩展阅读

拔火罐能去身体湿气吗什么人不适合拔火罐

1.拔罐有一定的祛湿作用。因为拔罐其实就是驱寒祛湿，活血通络。很多拔过拔火罐的人会发现全身感觉好多了，这就是拔火罐帮助你的身体排毒。

2.孕妇和老年心脏病患者应慎用拔罐。因为孕妇的腰骶部和腹部是禁止拔罐的，拔罐容易造成流产。

3.此外，老年心脏病患者和高血压患者拔罐时要小心。因为拔罐时皮肤在负压下紧绷，对全身是一种痛苦的刺激，一般人是可以忍受的。但是老年心脏病患者在这种刺激下可能会有心脏病。还有，局部皮肤烧伤溃疡的患者不要拔罐。

用什么方法可以去湿气去湿气的方法

1.祛湿食疗。食疗能有效去除水分，方便实用。建议日常饮食中多吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，但要长期坚持吃这些祛湿的食物。常见的食疗方剂有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米胡子汤等。

2.运动时出汗很快祛湿。适度的运动可以缓解人体的压力，排出体内的代谢废物，排出体内的水分。运动少的人一般体内水分重，身体水分越重，越不想运动，导致懒惰和肥胖。适当的运动不仅可以强身健体，还可以缓解肌肉压力，促进体内血液循环，加速皮肤新陈代谢，加速体内废气。

3.用热水泡脚。热水泡脚可以刺激足部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，有一定的祛湿作用。但不要出汗，只要把额头浸湿，微微出汗即可。你也可以在足浴水中放一些艾叶，有助于加速体内血液循环，促进皮肤新陈代谢，更快地排出体内的寒湿。而且艾叶具有散寒行气、活血止血、散寒除湿、利尿消肿、抗病毒杀菌等功能。

红豆和赤豆哪个祛湿好去湿气红豆还是赤小豆好

1.一般还是红豆去湿比较好，因为红豆主要是补气，所以红豆可以有效的帮助去湿，也可以多吃山*和薏米，也可以有效的帮助去湿。

2.平时最重要的是避免吃冷、油腻等食物。潮湿环境最好不要待太久，熬夜，可以有效防止水分过多。平时也可以多做运动，可以增强身体的抵抗力，帮助排出湿气，或者用温水泡脚，拔罐等方法，可以帮助排出湿气。