时间：2023-08-04 16:32:04 浏览：39
1.多吃水果和蔬菜。富含-胡萝卜素的胡萝卜对维持眼睛健康特别有帮助，因为-胡萝卜素是一种抗氧化剂，可以减少黄斑变性。花菜、甜椒、抱子甘蓝含有大量维生素c，对眼睛也有好处。
2.隐形眼镜佩戴时间不宜超过19小时，不仅会对视力造成永久性损伤，还会使眼睛非常不舒服。千万不要长时间戴眼镜，尤其是立体眼镜。除非特别指示，否则千万不要带着隐形眼镜睡觉。你的眼睛需要持续的供氧，隐形眼镜可以防止氧气进入眼睛，尤其是睡觉的时候。
3.使用少量可以减少过敏原的眼*水。在过敏季节使用眼*水减少过敏原，可以在有限的基础上预防发红和止痒，但长期日常使用实际上会使问题更严重。减少过敏原的眼*水压缩了流向角膜的血液，从而剥夺了角膜的氧气供应。
4.将黄瓜涂在眼睑上。睡前将冷黄瓜片轻轻按在眼皮上10分钟，防止眼睛浮肿。黄瓜含有抗坏血酸和咖啡酸，可以防止水肿。这些化合物也是世界各地用黄瓜治疗炎症和皮炎的原因。如果用在眼睛上，绿茶包也有助于防止眼袋。将茶包放入冷水中浸泡几分钟，然后敷在眼睛上15到20分钟。茶中的单宁酸应该有助于减轻炎症。
眼睛如何保养 分享四个保护眼睛的小窍门
1.为了让眼睛长期保持健康状态，通常要养成良好的眼部卫生习惯，避免长时间近距离用眼，比如看手机、电脑、电视等。
2.调节闭眼距离和电脑屏幕亮度，不要太亮也不要太暗。调整电脑屏幕的字体，字体太小会让眼睛更累。
3.可以戴防辐射眼镜，减少电脑屏幕的蓝色辐射。绿色植物可以放在电脑前，以减少辐射。眼睛干燥时，及时使用不含防腐剂的人工泪液，保持眼睛湿润。
4.经常做眼保健操，动动眼睛。可以多吃富含维生素a和叶黄素的食物，少吃辛辣的食物。
win7电脑护眼模式设置 win7电脑护眼模式设置方法
1.右击桌面，选择“个性化”，选择自己喜欢的壁纸作为桌面背景，改善眼睛疲劳和心情。更换壁纸后，修改窗口颜色，点击“窗口颜色”。
2.在新对话框中更改色调85、饱和度123、亮度205，修改后点击“添加实现自定义颜色”。
3.选择此自定义颜色，然后单击确定-应用。回到桌面，打开窗户，色调变成绿色。
上班族如何保护眼睛视力 适合上班族保护视力的技巧
1.让眼睛每2小时休息一次。对于每天面对电脑或手机的上班族来说，如果眼睛得不到保护，视力会逐渐下降。其实人眼承受电脑和手机辐射一般需要2小时左右，所以尽量每2小时休息一次。你可以去洗手间，做眼部按摩，或者在休息的时候喝杯咖啡。最好休息10-15分钟，这将有助于缓解眼睛疲劳。
2.在你的桌子上放一杯水。水可以吸收电脑发出的一些辐射。当然，水也可以净化空气，使空气不那么干燥。潮湿的空气会让你的眼睛更舒服！
3.眼睛远离电脑或手机。俗话说，“距离产生美。”是的，距离很重要。眼睛离电脑一米远。使用手机的话，要保持50cm以上的距离，这样辐射对眼睛的伤害会减少很多。这个很重要。你必须保持距离！
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