时间：2023-07-04 15:50:02 浏览：54
1.勤加锻炼。湿气重的人可以通过运动缓解压力，促进新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极都是加速血液循环的好选择。
2.多吃清淡的食物。冷的水果蔬菜容易引起肠胃不适。酒、奶、肉不容易消化。所以，在湿期还是多吃清淡的食物比较好。
3.避免环境潮湿。不要直接睡地板。地板潮湿，容易侵犯身体，造成四肢酸痛；减少雨天雨天外出；不穿湿衣服，不盖湿被子，洗澡后擦干身体，吹干头发；如果室内湿度较大，建议多开窗通风。如果外面湿气太重，也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。
三伏天排寒气最佳时间 三伏天怎么排湿气
1.三伏天最好的御寒时间是初秋的第一天，这是一年中最容易也是最可怕的一段时间。
2.去湿食用陈皮。陈皮有理气、祛湿、和中三大功效。理气是使脏腑之气通畅，流向应去之处；燥湿是为了祛除体内的湿气；和就是和中焦的作用，也就是和脾胃。
3.按摩成山穴，是小腿外侧的一个穴位。勾脚趾头的时候会觉得小腿上有个窝，就是成山穴的位置。要知道身体的穴位那么多，成山穴是排在人体排湿前三位的穴位。去湿效果堪比大麦红豆粥。
4、食物补充，夏季应对水分，可以选择多吃一些有健脾利尿作用的食物，如苹果、胡爱山、莲子、红豆、薏米、扁豆、冬瓜等。
长期脾虚湿气重的症状 教你简单鉴别
1.起床后看一看，摸摸。如果每天早上起床，感觉特别累，头发发晕，感觉不到神清气爽，或者喜欢穿湿衣服，懒得动.然后就可以确定自己的身体是湿的。
2.上厕所的时候看凳子。早上方便后可以观察大便。卡在马桶上了吗？我不能冲一箱水。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。正常的话，一两张纸就够了。如果三五张纸反复搓擦都擦不干净，也说明身体湿了。
3.洗的时候看舌苔。早上刷牙前，我们不妨在镜子前看几秒钟舌头。如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热。
4.以上3点如果有任何一点，体内都会有水分，平时要多注意。你可以用中*调理，在德普的时候可以清洗草茶去除水分。
足贴贴出来油油的是什么 毒素和湿气废液
1.足贴通过脚底密集的穴位将人体内的毒素和湿气废液吸出。因为吸出来的是水，效果有点类似于用水湿润后的效果。
2.足贴的作用不一定体现在黑化，而是通过吸收刺激足底反射区，辅助身体增强自身的排泄功能，通过正常的通道排出毒素和湿气。
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