时间：2023-05-06 18:00:10 浏览：46
1.多吃豆类蛋白质。
想要有效消除妊娠斑，需要检查饮食。产后新妈妈应尽量不吃动物脂肪，如奶油或奶酪。最好多吃豆类植物蛋白或热量低、营养充足的海鲜。用橄榄油、玉米油等植物油代替动物脂肪。
2.补充维生素e维生素e可以抑制妊娠斑，新妈妈可以补充一些维生素e，蔬菜水果也富含维生素e，比如菠菜，牛油果。同时，维生素e是一种脂溶性维生素，所以吃一些脂肪来避免消化，坚果是很好的选择，比如杏仁和榛子。
3.喝柠檬汁。柠檬富含维生素c、钙、磷、铁等。新妈妈可以喝一些柠檬汁，可以沉淀皮肤中的黑色素，达到祛斑的目的。喝柠檬汁的时候也可以每天服用一片维生素c和维生素e，这样祛斑效果会更好。
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