时间：2023-09-01 08:30:04 浏览：22
1.换成水果。
想吃零食的时候可以用水果代替。但水果中也含有果糖，每日食用量不宜过大。但是水果中的糖分比饼干少很多。所以为了戒掉饼干等高糖高热量食物，还是可以吃水果代替。
2.转移注意力。
想吃饭的时候，可以做点别的事情分散注意力。食欲持续15分钟左右。所以认真做一件事，很容易就能缓解食欲。
3.刷牙。
刷牙的时候会向大脑发出吃饭的信号，会抑制食欲。尤其是薄荷味的牙膏。
4.洗澡。
洗澡可以很好的平复心情，所以洗澡可以很好的缓解吃饭的欲望。
5.不要储存零食。
把零食放在冰箱里会刺激食欲。冰箱空了，吃的欲望自然会降低。如果想减肥，就要远离零食。零食只会让肥胖伴随你，甚至危害你的健康。
给狗狗做鸡胸肉零食怎么做 鸡胸肉干狗零食的自制方法
1.买的时候选一个大鸡胸肉，不然切出来烤一下就更小了。鸡胸肉解冻后洗净。
2.把肉切成块。不要剪得太厚。不然就很难干了。你也可以用开水代替鸡肉。注意工件的平整度。煮着烤着会更美。
3.烤箱200预热5分钟，然后把鸡肉放进去烤8分钟左右。鸡肉煮熟后取出，用厨房吸水纸吸收水分。换上新的铝箔纸放进去烤。
4.在烤箱中上下200度热风烘烤至表面变色，然后继续对面烘烤约20分钟至半小时，对面烘烤约半小时。每个烤箱都不一样，要自己看，避免烤糊。
5.让它冷却并保持密封。冷却后颜色为深金黄色。
多彩曲奇的做法 可以吃还可以玩的零食
1.黄油在室温下软化后，加入白糖，用打蛋器打至变白。
2.将蛋液加入搅拌好的黄油液中两次，搅拌均匀。
3.筛入低筋面粉，上下搅拌均匀，不要打圈。
4.分成三个面团，在一个面团中加入红色素，揉搓均匀，在另一个面团中加入蓝色素，揉搓成0.05 cm的面团，用保鲜膜包裹，放入冰箱冷藏一小时。
5.取出，用五角星模具压成五角星，放入烤箱150度预热5分钟，饼干放入烤箱150度烘烤20分钟。
怎么用核桃仁给宝宝做零食 核桃仁辅食怎么做？
1.准备食材：核桃10g，米粉30g，新鲜蔬菜20g，水100g。
2.核桃洗净，只留下核桃仁，然后做成小块，放在一边备用。
3.新鲜蔬菜适量，清水冲洗，晾干备用。
4.给宝宝准备好米粉，按照合适的比例混合，或者根据宝宝的喜好调整稠度。
5.用榨汁机或粉碎机将核桃碾碎，然后放在一边备用。
6.蔬菜也需要用榨汁机处理，然后把核桃和蔬菜汁搅拌成冲泡好的米粉。
7、注意水温不要太高，以防烫伤宝宝。
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