祛除体内湿气寒气最好的方法

1.食疗能有效去除水分，方便实用。建议日常饮食中多吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，但要长期坚持吃这些祛湿的食物。常见的食疗方剂有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米胡须汤等。

2.运动时出汗可以迅速祛湿。适度的运动可以缓解人体的压力，排出体内的代谢废物，排出体内的水分。运动少的人一般体内水分重，身体水分越重，越不想运动，导致懒惰和肥胖。适当的运动不仅可以强身健体，还可以缓解肌肉压力，促进体内血液循环，加速皮肤新陈代谢，加速体内废气。

3.热水泡脚可以刺激足部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，有一定的祛湿作用。但不要出汗，只要把额头浸湿，微微出汗即可。你也可以在足浴水中放一些艾叶，有助于加速体内血液循环，促进皮肤新陈代谢，更快地排出体内的寒湿。艾叶具有散寒行气、活血止血、散寒除湿、利尿消肿、抗病毒杀菌等功能。

祛除体内湿气寒气最好的方法

扩展阅读

老北京足贴变黑真的排湿气吗足贴真的可以排湿气吗

1.足贴的治疗原理主要在于，足贴的*物成分进入人体，从而刺激足底穴位，帮助人们发挥良好的促进身体血液循环的作用，帮助人体排除湿气。因此，使用足贴可以加速身体的排泄功能，帮助人们洗掉体内的水分，所以会发现足贴去掉后会变黑。所以此时足贴变黑就是功效的体现，证明足贴变黑是真的在消除人体内的水分。

2.但是如果注意的话，会发现脚贴一般都是黑色的，有些脚贴虽然不是黑色，但也是灰色的，使用后会变色。这种情况可能是因为购买的足贴不是正规*物。毕竟很多人都知道，足贴用后变黑证明是在排出湿气。所以一些不法商家就因为这种效果在脚贴上添加了化学成分。当人们使用足贴时，足部的热气会加速化学反应，导致*物变黑。所以买足贴一定要通过正规渠道购买，这样才能保证*品质量。

生姜和葛根泡水可以去湿气吗生姜和葛根泡水可不可以去湿气

1.生姜、葛根结合水浸，去湿效果更好。

2.有的人湿气重是吃冷饮、暴饮暴食凉果等凉性的东西，损伤了身体的阳气，而生姜味辛微温，属肺脾经，有驱寒暖胃的功效。能祛除体内寒气，温脾胃，对寒湿症状有很好的疗效；葛根性凉，有健脾和胃的作用，对湿热泄泻、痢疾有显著疗效。两者结合在一起可以达到一定的辅助治疗效果。

游泳湿气重怎么办平时注意做好这些工作

1.轻中度饮食：胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的方法是饮食适度均衡。油性食物如酒、牛奶、脂肪、甜味和浓稠的味道难以消化，容易引起肠胃胀气和炎症。甜油炸食品会使身体产生过氧化物，加重炎症。冷食、冰制品或凉性果蔬会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入洋葱和生姜，以减少蔬菜的寒冷性质。

2.避免环境中的水分：我们身体中的水分除了新陈代谢的问题外，还与环境有关。经常在潮湿、寒冷的环境中，很容易造成湿气侵入体内。

3.日常生活中注意以下事项：(1)不要直接睡地板。地板上的大量湿气容易侵入身体，导致四肢酸痛。(2)减少雨天雨天外出。(3)不要穿湿衣服，不要盖湿被子，淋浴后充分擦干身体，吹干头发。(4)如果室内湿度较大，建议多开窗通风。如果外面湿气太重，也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。