时间：2023-04-15 16:30:02 浏览：13
不管是在古代还是现代，还是改变不了这个看脸的社会，一般颜值高的人很多方面都更加的简单。其实很多人五官都还不错，差的就是皮肤罢了。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
1、西兰花
在西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细腻。
3、大豆
大豆中含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
4、红萝卜
红萝卜内含有大量纤维素、b族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
5、甘薯
甘薯中含大量黏蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
6、蜂蜜
蜂蜜中含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
7、西红柿
西红柿中含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
8、猕猴桃
猕猴桃中富含维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
9、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
10、木瓜
木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素c，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力。
皮肤粗糙起皮怎么办
1、保持好心情
2、保证睡眠充足
3、多锻炼身体
经验步骤：1保持好心情：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
2保证睡眠充足：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒
3多锻炼身体：要经常参加体育锻炼，经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
王者荣耀怎么隐藏皮肤
玩王者荣耀的时候，想知道怎么隐藏皮肤，下面来介绍一下方法
第一步打开王者荣耀，登录进去
第二步进去王者荣耀主界面之后，点击设置图标
第三步进去设置之后，然后点击隐私设置
第四步进去隐私设置之后，点击关闭全部皮肤显示
第五步点击关闭之后，就隐藏皮肤了，根据需要设置
盐水对皮肤有什么作用
盐水洗脸有深层清洁杀菌美白的作用，可以适当用盐水洗脸。
但是用盐水洗脸并不是适合所有人的，有的角质层薄或者是皮肤干燥的人是不适合使用的，建议每周用盐水洗脸一次。
天天用盐水洗脸，不要超过一次，防止皮肤干燥，紧绷。盐水对皮肤有一定的刺激性，尤其对过敏性皮肤者，一定要慎用。建议每周用盐水洗脸，一次就可以了。
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