时间:2023-07-06 15:48:04 浏览:57
含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿等等。碘是人体营养的所需元素,它对人的智力影响是非常直接的,并且具有显着效果。日常生活中,我们吸取碘元素主要靠食用碘盐,此外也从食物中吸取。
蒸皮蛋咸蛋鸡蛋,小食物有好味道
皮蛋咸蛋鸡蛋,各种蛋的混合,喜欢吃蛋的伙伴们就有口福了,这三者的结合,可谓是绝配,一定会有你意想不到的味觉效果,小小的食物也能做出非常好的味道,本期台湾菜文化,一起来看看蒸皮蛋咸蛋鸡蛋是什么。
主料:皮蛋、咸鸭蛋、鸡蛋
辅料:葱花、大豆油(随个人口味各种食用油都可以)、盐、酱油、蚝油、鸡粉(个人口味不放也行)、白开水
1、准备好三种蛋
2、鸡蛋打开放入皮蛋和咸蛋
3、皮蛋和咸蛋黄用筷子夹碎加入白开水再打散
4、隔水蒸9成熟散入葱花,盖上盖子30秒出锅
加入白开水打的蛋蒸出来会更滑!
咸鸭蛋:改善血液循环、护肝、增强免疫力
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
维生素矿物质食物有哪
1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、动物性食物类:动物性食物中以鸡肝、鱼肝含量最高,猪肝、蛋类含量稍少一些,市面所卖的浓缩鱼肝油,含量最为丰富,每10毫升含维生素a50万国际单位。
4、此外,还有一些食物含维生素a最多,如:胡萝卜、玉米、鸡蛋、奶酪、猪肝、番薯、西红柿。
豆腐属于粗纤维食物吗
1、豆腐的主要原料是大豆,因此豆腐,包括豆腐制品即豆制品都含大豆蛋白。
2、豆腐属于豆腐蛋白食物,或者叫完全蛋白食物。
3、豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏。
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