哪些食物含铁高

时间：2023-07-17 18:42:01 浏览：84

1、含铁高的食物日常生活常见的有猪肝、动物血、蛋黄、黑木耳、红枣、胡萝卜、面筋、金针菜、龙眼肉、萝卜干等。缺铁的人群多数是婴幼儿和孕妇、女人等群体，日常饮食铁摄入不足或疾病可导致人体缺铁。

2、日常食物补铁外可以服用铁剂来补铁，选择二价铁、乳酸亚铁成分的铁剂有利于铁吸收，常用的铁剂有铁之缘片，不需要胃酸就可以直接被人体吸收，含有阿胶蛋白锌，温和补铁，充分补充人体所需的微量元素营养，适合于孕妇、婴幼儿服用。

哪些食物含铁高

延伸阅读

为何忌辛棘食物

因为辛辣食物可能会和*物反应。

辛辣食物是指尖锐而强烈刺激性的食物，此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。可能与*物产生不良反应的辛辣食品还有姜、小茴香、芹菜、洋苏草、鹿香草干碎叶、姜粉、银杏叶、圣约翰麦芽汁等，病人要慎食。

麻辣烫算油腻食物吗

油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品，如油炸食品、猪板油、肥肉等，凡在烹调中使用过量食品油调理的均可归于油腻食物，油腻食物少吃对身体有好处，能比较直接地提供能量，但过量食用易造成脂肪在体内堆积导致肥胖，麻辣烫不符合油腻食物的定义标准，不算油腻食物。

金麦聚糖的食物有哪些

金麦聚糖的食物有西红柿和西瓜等等。金麦聚糖片就是一种免疫营养素，对于感染hpv病毒人群，有提高免疫力，帮助清除病毒的作用。因其属于*食同源一种，可长期服用。金麦是藜麦的别称，富含全谷是全营养完全蛋白，藜麦是富含全谷全营养完全蛋白，营养价值极高，且易吸收，能均衡补充营养，增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力，具有抗氧化、抗病毒、抑菌的作用。葡聚糖可以提升免疫力，尤其是增强免疫战士—巨噬细胞的活力。其可快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等致病微生物，远离感冒等感染性疾患，可降低宫颈炎的发生率。