哪些食物含铁

含铁的食物有猪肝、猪肾、牛肉、鸭肝、鸡肝、鸭血、羊肉、猪肉、羊肝、猪血、瘦肉、羊血、樱桃、香蕉、桃子、红枣、枸杞、西红柿、油菜、芹菜、杏、李子、大枣、瘦肉、蛋黄、鱼、瘦猪肉、瘦牛肉、羊肉、大豆、黑豆、韭菜、芹菜、菠菜、木耳、海带、紫菜、鸡蛋黄、芝麻酱、苜蓿、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄、葡萄干、核桃、海带、红糖、木耳、扁豆、豌豆、三文鱼、苔菜、普中红蘑、珍珠白蘑、猪胆、香杏片口蘑、香杏丁蘑、蛏干、松蘑、发菜、姜、菊花、冬夏草、沙蓬子、桑葚、青稞、珠茶、白沙蒿籽、芥菜干、鸭肝、五香粉、羊肚菌、红花、藿香叶、红茶、百里香、南瓜粉、河蚌、湖盐、车前子、榛蘑、蕨麻、石榴花茶、墨鱼、豆腐干、芝麻籽、鲍鱼、糟豆腐乳、黄蘑、香菜、秋蛤蜊、大玻璃草叶、甘草、茵陈蒿、桂花藕粉、酸酪蛋、胡麻籽、田螺、黑笋、奶酪干、咖哩牛肉干、酵母、麻子籽、花茶、芥茉、腐竹、豆瓣酱、白沙蒿、黄毛籽、牛肉干、龙虾片、毛蛤蜊、沙棘果汁、豆粕、茶砖等。

哪些食物含铁

延伸阅读

什么食物含有黑曲霉菌

在热带和亚热带的核果类和谷类上最为常见。

黑曲霉菌菌种特性：黑曲霉，半知菌亚门，丝孢纲，丝孢目，丛梗孢科，曲霉属真菌中的一个常见种，广泛分布于世界各地的粮食、植物性产品和土壤中，在发酵工业主要用于生产淀粉酶、酸性蛋白酶、纤维素酶、果胶酶、葡萄糖氧化酶、柠檬酸、葡糖酸和没食子酸等。

六斋是什么食物

“六斋”即如金针、木耳、香菇、冬粉、土豆、红枣，有金木水火土五行俱备之意。亦有在六斋外，再加菜心、豌豆、绿豆、豆轮、面筋、麻栳等干料，组成十二碗、二十四碗或三十六碗的菜碗，以及糖塔、糖盏等。

斋菜又称“寺院菜”、“素菜”，原为道家、佛家烹任的以三菇六耳、瓜果蔬茹及豆制品为主的素食菜肴，故又称“寺院菜”、“素菜”。

生冷食物指哪些

生冷食物是指生的食物，即未经过烹饪处理的，比较凉的食物，在中医中称为寒性食物。其包括瓜果蔬菜、水产肉禽等，适合燥热人群食用。像冷饮、水果、凉拌菜等生冷食物易使脾胃阳气受伤、功能虚衰，并产生阴寒内盛的腹部冷痛和功能失调的呕吐、泄泻，因此脾胃功能差、阳虚体质以及寒性胃痛、胃痞、腹痛、泄泻等病证患者慎食。

瓜果类：西瓜，梨，枇杷，水梨，草莓，椰子，柚子，柑，橙子，柿子，桑椹，荸荠，菱角，甜瓜，苦瓜，猕猴桃，杨桃，火龙果，山竹，罗汉果。

蔬菜类：黄瓜，茄子，芹菜，茭白，苋菜，马齿苋，小白菜，西红柿，香瓜，生地瓜，芸薹，金针菜，花椰菜，空心菜，紫菜，生菜瓜，地耳，莼菜，发菜，菠菜，莴苣，马兰头，白萝卜，冬瓜，丝瓜，竹笋，生藕，瓠。

水产类：蛤，蚌，螃蟹，蚬肉，牡蛎肉，田螺，螺蛳，蜗牛，生鱼，生虾，海蜇，鳖肉，海带，紫菜，海藻。

肉禽类：兔肉，鸭肉，鸭蛋，猪脑，猪排骨汤，猪肾，猪血，蛙肉，马肉。