如何增强免疫力和抵抗力

增强免疫力和抵抗力需要增加日光照射，因为日光照射可使皮肤当中的维生素d变成活性的维生素d，促进钙的吸收，增强骨骼健康；而且还要增加新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以改善人体的免疫功能。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力；抵抗力指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。

如何增强免疫力和抵抗力

延伸阅读

怎样增强身体的免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。维生素a能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

维生素c缺乏时，白细胞内维生素c含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素b1、b2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。

适度劳逸，加强锻炼。

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

必要时可以服用转移因子口服液调理。

现在的剑圣大招能免疫减攻速吗

无极剑圣的大招高原血统不能免疫减少攻速的效果。高原血统的技能描述为：

被动：在获得击杀或者助攻的同时，会使易大师的普通技能的冷却时间减少70%。

主动：移动速度提高25/35/45%，攻击速度提高30/55/80%，并且免疫移动速度受损效果，持续7秒。在激活时，击杀或者助攻都会使高原血统的持续时间延长7秒。

这个技能可以提升攻击速度，免疫减少移动速度的效果，然而对于减少攻击速度的效果或者眩晕，禁锢，嘲讽和魅惑这一类的异常状态无法免疫。

已经接种加强针还要进行序贯加强免疫吗

近日，我国不少地方已经开始启动新冠疫苗的序贯加强免疫接种了。有网友表示在序贯接种启动前已经接种了加强针，那么这样是否还需要进行序贯程序来加强免疫呢？对此，中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆表示，这种情况根据目前规定，后续不用再进行序贯免疫。

王华庆表示，序贯免疫是采用不同技术路线的疫苗，通俗说是不同类型的疫苗按照一定的时间间隔和一定的剂次，为了预防效果的提高或者进一步降低严重的不良反应风险，所采取的一种接种策略。

王华庆解释，过去预防接种，尤其是儿童的预防接种在接种的过程中绝大多数都是使用同一种类型的疫苗完成全程免疫。当然也有一些序贯免疫的情况，像儿童接种脊髓灰质炎疫苗，以前全程的4剂次都是用减毒活疫苗，后来随着疫苗供应的到位，尤其是新产品的到位，现在采用了序贯免疫的程序，包括前两针打灭活疫苗，后两剂用减毒活疫苗，两个不同技术路线的疫苗在一个儿童接种程序中有所体现，这就属于序贯免疫。

如果在序贯接种启动前已经接种了加强针，这种情况根据目前规定，后续是不用再进行序贯免疫的。

“简单来说，目前的序贯免疫是建立在灭活疫苗免疫的基础之上。”王华庆说，如果前期打了两针灭活疫苗，按照规定间隔6个月以上打了第三针灭活疫苗，这种情况下采用的是相同技术路线的加强，后续不需要采用序贯免疫来进行加强。

他表示，现阶段，18岁及以上人群如果打了两针灭活疫苗，第二针又超过了6个月，这种情况下可以选择不同技术路线的疫苗进行序贯免疫，也可以选择相同技术路线的灭活疫苗来进行加强免疫。

已经接种加强针是否还要进行序贯加强免疫介绍了。希望对大家有所帮助。