时间：2023-07-25 16:48:01 浏览：94
含铁量高且易吸收的食物有以下几种：
1、动物肝脏：各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，尤其值得推荐。
2、三文鱼：三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。
3、牛肉：牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。
4、鸡胸肉：鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富。
5、菠菜：菠菜是含铁量很高的一种蔬菜，虽然比不上一些肉类，但更加容易吸收。
去泰国可以带什么食物
可以带饼干、面包、巧克力等食物。水果可以稍微带一些足够航行中食用即可。
国际航班规定肉食、罐头、熟食都不能携带，到达目的地会抽查，若被抽查到，携带的东西都要被海关的卫生检疫人员销毁。
在泰国，榴莲是不能携带的，因为榴莲的特殊气味，泰国机场，酒店等公共场所明确规定禁止食用榴莲等有特殊气味的水果。
萨摩耶的食物
1、肉类是萨摩耶最喜爱的食物，肉类食品富含铁元素和一些维生素，肉类具有较高的营养价值，在萨摩耶犬的狗粮中，肉类是最重要的，一定要每天让萨摩耶犬吃到一定的动物肌肉；
2、鱼类一般包括以鱼、鲽鱼、小鲽和大比目鱼为主的蛋白类鱼和以鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、小鳗鱼、金鱼、鳝鱼为主的脂肪类鱼，蛋白类鱼含碘丰富，脂肪类鱼含脂溶性维生素丰富，相对于鱼来说，萨摩耶更喜欢肉；
3、一般来说乳品包括奶油、脱脂乳、乳清、酸奶、奶酪和黄油，乳中含有萨摩耶所需的大多数营养成分，且乳品对萨摩耶犬狗的适口性较好，一般来说，不管什么种类的狗狗，都比较喜欢喝奶；
4、蛋是蛋白质、铁、维生素b2、维生素b12、叶酸和维生素a、维生素d的良好来源，可作为一份萨摩耶犬狗粮中的有益补充。
什么食物补钙
1、首先，补钙最后的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。
2、其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。
3、植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）。
4、海产品中的钙也很丰富，海产品如虾皮、虾、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松。
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