时间：2023-08-02 18:30:02 浏览：18
食物是先到小肠。
食物经胃进入12指肠，从12指肠到空肠、回肠，从回肠进入结肠。其中十二指肠、空肠、回肠都属于小肠；结肠属于大肠。即食物在人体内经过的途径是从口腔到咽道、食道、胃、小肠、大肠、肛门。小肠是消化和吸收的主要场所，食物在小肠消化和吸收后，剩下的残渣经大肠形成粪便由肛门排出体外。
清淡的食物都有哪些
清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，即口味比较清淡。
清单的食物：
1、水果，每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果；
2、蔬菜，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质；
3、粗饭，指大米，玉米、小麦、小米等农作物；
4、蛋白质食物，鱼类，豆腐，瘦肉，豆制品等。
对肝脏有益的食物
人们都知道肝脏是我们身体中十分重要的器官，它很好的排除人们身体中所含有的毒素。如果一个人的肝脏不是很好的话，每次进食都会有残余的毒素保存在体内，久而久之会对身体造成巨大的伤害。那么本期的食疗养生，为你解析。
一、新鲜蔬菜
在日常饮食中，应该避免食用酸味有刺激性的食物，多吃清淡味甘的食物，可对肝脏起到很好的滋养效果。如西红柿、菠菜、胡萝卜、芋头等具备清热解毒功效的蔬菜。菠菜具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝脏排毒不畅，从而诱发的胃病的有一定的缓和作用；西红柿富含维生素c，可以提高人体自身的免疫力，为身体减轻负担。
二、瓜果类蔬菜
日常可多食用黄瓜，有利于促进肠道毒素排泄，黄瓜中所含的丙醇二酸可以有效抑制糖类物质转化为脂肪，能够有效预防脂肪肝。莴苣，清香脆嫩，小炒佳品。其营养丰富能益脾补气，肝病患者食用莴苣，有利于补充营养，改善病情。
三、豆类制品
豆类制品，其含丰富的维生素b和蛋白质。如豆腐，马铃薯、黄豆等，古人有云：五谷宜为养，失豆则不良，豆类制品不仅有利于肝脏的养护，还能有效降低糖尿病，高血压，冠心病等等疾病的病发几率。
四、动物肝脏
健康的动物肝脏，对人体的极具营养价值，其富含多种维生素和铁、锌等矿物质。其中，羊肝的维生素a含量最高，甚至远远超过奶、蛋等食物，并且其营养容易被人体吸收。
五、新鲜水果
苹果、草莓、荔枝、梨等常见水果，对人体肝脏保护的效果也不容小觑。葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲；草莓不仅备受年轻人喜爱，内含的维生素，亦有明目养肝的作用。
六、养肝佳品——红枣
红枣是家常养肝佳品，自身营养丰富，在肝病治疗的*方中，经常能看到红枣的身影。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。
让人心情愉悦的食物
现如今的工作压力比较的大，平常除了多看些喜剧放松下心情以外，饮食也是一种很好的途径。人活着是越长大烦恼越大，责任也是越大，那么就吃吃这些可以使人愉快的食物，让你心情放松些。本期的食疗养生，为你解析。
1、葡萄柚
葡萄柚有浓郁的香味，可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素c，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在身体形成多巴胺、正肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。
2、香蕉
香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的重要来源，可以帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
3、深水鱼
研究报告指出，鱼油中的脂肪酸有常用的抗忧郁*如碳酸锂的类似作用。
4、菠菜
菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
5、南瓜
南瓜富含维生素b6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。
6、巧克力
吃巧克力可以使人感到心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能从外界摄入的食物。巧克力富含大量的糖，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。
7、全麦面包
吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。
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