时间:2023-03-23 14:45:01 浏览:35
含有a亚麻酸的食物:有红花油、葵花籽油、大豆油以及天然的植物等,这些油脂肪酸的含量最高。而通常情况下,孕妇补亚麻酸会选择鱼油或者是亚麻籽油。
葵花子,又叫葵瓜子,是向日葵的果实。它的子仁中含脂肪30%-45%,最多的可达60%。葵花子油颜色金黄,澄清透明,气味清香,是一种重要的食用油。它含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸,可以促进人体细胞的再生和成长,保护皮肤健康,并能减少胆固醇在血液中的淤积,是一种高级营养油。
求一些补锌的饮料和食物啊
饮料:牛奶、豆奶粉、核桃露、花生露等奶制品。
食物:核桃仁、花生、坚果、干豆、牡蛎、鱼、虾、蟹、海带、紫菜、肉类、鸡蛋、动物肝脏、小白菜、油菜、芹菜、雪里红、茄子、南瓜、黑芝麻、木耳、土豆、粗粮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、松子、墨鱼干、螺、等食物中的含锌量高,利用率较高。
容易消化的食物有哪些
日常生活中容易消化的食物种类繁多,也与多种因素有关,其中三大营养物质中被人体消化由难到易分别为蛋白质、碳水化合物、脂肪,并且同一种食物性状的不同也会影响其被机体消化吸收的难易程度,其中由难至易为固态、粉质、流食。
因此综上,日常饮食中较易消化的饮食类别有1.粥类、豆浆等流质饮食。2.面条、面汤、馄饨等半流质饮食。3.其他水果蔬菜类:南瓜、山*、火龙果、豆腐、莲藕等。
值得注意的是除了部分过凉、过辣等刺激性食物、油炸膨化食品、纤维素含量过高的植物蔬菜外,大部分的清淡的水果、蔬菜及其他的主食都是比较容易进行消化吸收的,饮食应当全面,以保证充分的营养。
感冒多发季_止咳的食物有哪些
秋冬季是感冒多发季节,感冒咳嗽久治不好,严重影响我们食欲、休息、工作、学习等。咳嗽除了用*外,其实还可以食疗来治疗。那么有哪些食物有止咳功效呢?本期饮食文化来为大家介绍。
梨
秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物或*物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常用的要数川贝冰糖梨。
百合
百合含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
白萝卜
秋天吃萝卜可以化痰止咳。祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
红糖
姜枣水分量为红枣和红糖分别30g,鲜姜15g。红糖姜枣水不仅能驱寒止咳,还可以利水利尿,有利于人体把代谢废物排出体外,使感冒咳嗽更快痊愈。红糖姜枣水还有健脾胃,补中益气的功效,特别是身体性寒的女性,喝完以后,脸色看上去会更加红润;而对于感冒咳嗽者喝完,他们身体的能量会有所增加。
罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”,具有清热解毒化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效,而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值,改善糖尿病。可保嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等症状。
柠檬
大家都知道柠檬含有非常丰富的维生素c,并且它还具有清热解毒,预防感冒的作用。柠檬有效对抗感冒病毒,尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。另外,热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效,也适用于风热的感冒患者。如果在平时多喝热柠檬水,可以补充维生素c,保养身体,达到预防感冒的功效。
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