时间：2023-08-23 08:12:01 浏览：51
高维生素的食物主要是来自于一些蔬菜和水果，比如猕猴桃、苹果、橘子、橙子、樱桃、葡萄、西红柿、红萝卜、白菜、胡萝卜等。
高蛋白的食物包括动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白比如鱼、虾、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉；植物性的蛋白包括黄豆、黑豆、绿豆、豆腐、花生。
因此平时饮食的时候要注意做到尽量要多样化，以保证各方面营养的补充，避免出现维生素缺乏和蛋白缺乏的情况。
冰箱禁忌食物
1、食物不宜过满。冰箱里存放的食物最好不要过于拥挤，有一定的空隙才能让冰箱中的空气正常的对流，这样可以剪切机组的负荷，此外，食物存放过于用于会容易使食物之间的细菌交叉感染，从而导致人体食用出现不适。
2、拒绝瓶装饮料。对于瓶装的食物、饮料等最好不要放进冷冻室，防止包装瓶会被冻裂。放入冰箱时，最好是存放在冷藏室中，且温度最好在4℃以上为宜。
3、肉类食物要处理。对于存放肉类的食品时，最好要先进行对应的处理，例如鲜鱼、肉类应该将食品先放塑料袋中密封再放入冷冻室。而水果蔬菜则应先将外面的水分擦干再放入冰箱最下面，其温度最好在0℃以上。
4、拒绝过烫食物。喜欢把过烫的食物放进冰箱，希望能在短时间内吃到冰凉爽口的食物。尽管这样能让你品尝到美食，但是将过烫的食物放进真在运转的冰箱内，会很容易使冰箱减短其使用寿命的。
发类食物是什么
发类食物是指动风生痰，发毒助火助邪之品，容易诱发旧病，加重新病。一是某些动物性食品中含有的某些激素，会促使人体内的某些机能亢进或代谢紊乱。二是某些食物中所含有的异性蛋白成为过敏原，引起变态反应性疾病复发。三是一些刺激性较强的食物。四是一些冷冻食品。
汤圆是不好消化的食物么
汤圆是用糯米粉为主料做成的，不宜消化，吃多了会出现胃肠不适、腹胀、返酸等消化不良症状。同时，还由于加入过多的糖及油脂，脂肪含量很高。因此，品尝即可，不可多吃加重胃肠负担。
汤圆含糖特别高，而太甜的食物会影响脾胃。中医说“甘入脾”，味甘的食物如汤圆，有“缓滞”作用，适量摄取能为肠胃带来能量，帮助消化吸收吃进肚子里的食物，但是吃多了则会减缓肠胃蠕动，导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等消化道症状。
因此，在吃汤圆的同时，可以搭配一些辛味的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，来平衡汤圆带来的滞缓效果，减低对脾胃的伤害。所以吃汤圆最好搭配一些小菜，比如蒜泥茄子、洋葱拌木耳等，不仅爽口解腻，营养也更均衡。
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