时间：2023-09-05 21:24:01 浏览：25
1、注意保暖
2、利用饮食改善调理
3、保证睡眠
4、通过中*的方法来调
经验步骤：1注意保暖：注意保暖，尤其是经期，不要吃生冷的食物了，不要讲腹部尤其是肚脐露出来。
2利用饮食改善调理：可以吃点驱寒保暖的食物，喝点姜汤红糖水，和益母草冲剂也是不错的选择。以及，多摄取维生素c、e，使骨盆血液循环顺畅。
3保证睡眠：注意睡眠，不要睡太晚，不要熬夜。
4通过中*的方法来调理：中医认为，月经有血块是“血瘀气滞”体质，这个时候我们可以用川芎，丹参，红花等来进行调理。这些中*能够活血化淤、理气通络的，但是一定要医生的指导下服
月经前体重会重多少正常
月经前体重正常会重2-3斤。月经期过后，体重迅速下降到正常水平，属于体内激素水平变化导致的。月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。月经期流出的血也叫月经。
月经血弄到床垫上怎么去除
月经血弄到床垫上先用生姜擦洗，然后蘸冷水搓洗，可不留痕迹，或者在血渍处滴上几滴双氧水，或是用白萝卜汁洗，可以很快将血渍除掉，旧老血渍，均可用硫磺皂揉搓清洗，血液里含有蛋白质，蛋白质遇热则不易溶解，因此，去血渍不可用热水。
如果是白色服装上的血渍：可将织物浸入浓度为3%的醋溶液中，放置12小时后，再用水漂清，效果不错。当白色服装上的饿血渍较为陈旧，且已牢固地黏附在衣物上时，可以用“退色灵”去除。还可采用浓度为5%的焙烧苏打溶液浸渍，泡上有一整夜后取出，再将血渍用漂白粉溶液浸湿（漂白粉1份、水10份），用水仔细地漂清。
月经期间怎么缓解肚子疼
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2．注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3．内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
祝健康！
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