时间：2023-09-12 20:36:01 浏览：19
首先就是牛奶以及奶制品，比如奶酪特别是干酪，酸奶，冰淇淋，脱脂奶粉等等。
再者就是蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，比如甜菜，葫芦巴叶，萝卜，莲藕，咖喱叶，小白菜，油菜，茴香，芹菜当中也是含有钙比较丰富的。
还有一些是海产品比如鱼，海带，虾皮，鱼子酱，牡蛎这些，另外谷类食物当中最好的就是大豆以及相应的豆制品，尤其是一些豆腐干含量要更高一些。还有一些香料比如小茴香，丁香，桂皮，百里香等等。
其实在现实生活当中我们要多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时补充一些豆制品比如豆腐，还要多喝一些牛奶基本上就能足够了。
旗鱼食物以什么为主
旗鱼是海洋中一种大型的凶猛食肉鱼类。旗鱼属肉食性鱼类，常以鲹鱼、乌贼、秋刀鱼等为食。旗鱼，又称芭蕉鱼。属洄游性的鱼类，外形略扁，呈流线型，肌肉发达，最大的旗鱼可长达数米，重达上百千克，是海洋中游速最快的鱼类之一。
怎样给食物干燥但不裂
1、利用带式干燥机，脱水蔬菜、颗粒饲料、味精、鸡精、椰蓉。利用闪蒸干燥机，大豆蛋白、胶凝淀粉、酒糟、小麦糖、小麦淀粉等。
2、利用传导传热振动流化床，肉豆蔻、咖啡豆、大豆、向日葵籽、巧克力粒子、乳糖、酵母、赖氨酸、奶粉、西红柿粉、豆蛋白质、食盐、白糖、味精、苹果、南瓜、魔芋、萝卜、山楂(红果)糖精钠、红糖。
什么是负卡路里的食物
负卡路里的食物是没有的，但是卡路里低的食物有：玉米，燕麦片，馒头，素包子，全麦面包片，蔬菜饼干，粗粮饼干，洋葱，黄瓜，土豆，绿豆芽，苹果，菠萝，香蕉，凤梨，猕猴桃等等。
卡路里（calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
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