时间：2023-09-15 13:48:01 浏览：83
俗话说“吃过夏至面，一天短一线”，夏至之日即将来到，有没有想过在这个特殊的日子里吃什么呢，有没有想过怎么吃才最好呢，下面小爱问扒拉小编就告诉大家一点常识哦
方法/步骤1首先夏至要吃面是必须的啊，我们知道这不仅是我们多年来的习俗，而且吃面还很有利于身体健康呢。我们可以将面条做的清淡点，要适合吸收
2然后我们要多吃凉的食物。这里所谓的凉不是说刚从冰箱里拿出来的或者是被冰过的，而是本质属性是凉的食物，就像一些普通的瓜果之类的
3要多吃酸的食物。在夏至的时候会感觉很热，所以清热解暑是很重要的，这是我们可以选择略微酸性的食物，比如酸梅汤啊、苹果汁之类的就是很好的选择
4最好吃点苦的东西。这个就非苦瓜莫属了，而且苦瓜有很多种做法，我们也不担心吃着吃着没花样了啊
5千万别吃太过油腻的食物，夏季本来就热，我们的食欲也不会怎么好，所以不要选择太过油腻的食物，会不利于消化的，多吃点清淡的会比较好
什么食物膳食纤维多
富含膳食纤维的食物：
1、谷类中的粗粮，比如玉米、小米、燕麦、大麦，谷物粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的丰富。
2、蔬菜，尤其是蔬菜中的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜，其中含有的膳食纤维也非常的可观。
3、经常吃到的水果，比如苹果的皮是不溶性的膳食纤维，苹果的肉是可溶性的膳食纤维，除此之外还有香蕉、桔子、柠檬、柚子，它们的果肉中含有的膳食纤维量也非常丰富。
黄豆是碱性食物吗
黄豆是中碱性食食物。
黄豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动脉硬化、可以美容等。黄豆内含亚油酸，能促进儿童神经发育。黄豆可以加工成豆腐、豆浆、豉油或者腐乳。黄豆味甘，性平，能健脾利湿，益血补虚，解毒。可用于脾虚气弱、消瘦少食、贫血、营养不良、湿痹拘挛、水肿、小便不利、寻常疣等。
伤肾的食物有哪些
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃饭是我们日常生活中最常做的一件事，不过很多人对于饮食健康不是十分的关注，有些饮食习惯对于肾脏十分的有害，但还是改不过来。那么本期的饮食禁忌，为你解析。
高盐饮食
经常吃过咸的食物，盐中含有的钠会使体内的水分滞留，不易排出，从而加重肾脏的负担。安全的盐摄入量应该是成人每天6克，肾病患者更应该低盐饮食。
过度饮酒
酒精的代谢不只需要肝脏，同样需要肾脏，而过量饮酒容易导致高尿酸血症，能引发高血脂、糖尿病、高血压等疾病，尿酸沉积会导致肾小动脉和慢性间质炎症加重肾损伤，也可能直接导致慢性肾脏疾病。
乱服*物
有些*物会对肾脏有毒副作用，大部分*物在体内代谢后，会经过肾脏排出，如果服用了这类伤肾的*物，就有可能会导致肾脏损害。如一些中*，雷公藤、关木通、马兜铃、秋水仙等。生病时一定要严格遵医嘱，不能乱吃*，以免造成更大的伤害。
喝浓汤
汤营养丰富，味道鲜美，是很多人的心头好，但如果熬煮的时间过长，汤中的嘌呤和脂肪含量会很高，经常喝容易发生高尿酸血症，从而导致肾病。医生建议炖汤时间不宜过长，肉汤最好控制在2小时内。
浓茶
经常喝浓茶有可能会损伤肾脏，肾脏是氟的主要排泄器官，当人体摄入过量的氟并且超过肾的排泄能力时，会导致氟在体内堆积，有实验证明，滞留在肾脏中过量的氟会导致肾脏损伤。
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