血管弹性差怎么改善

血管弹性差可以通过补充具有保护血管弹性的食物以及适度的运动来进行改善。比如多食用西红柿，西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

血管弹性差怎么改善

延伸阅读

大寒时节极寒之至，心脑血管疾病患者该如何养生

所谓大寒，是全年24节气中的最后一个节气。每年1月20日前后，太阳达到黄经300°时，即为大寒。天气寒冷到极点的意思，它是二十四节气中的最后一个节气，是一年中阴阳转换的重要时机，更是冬天结束、春季到来的转折点。此时，天气干燥、寒冷，心脑血管和呼吸系统疾病易加重或发作，尤其是老年人和免疫力低下的人群。那么，大寒时节心脑血管疾病人群该如何养生呢？

1、注意保暖、避免风寒

血液的运行有赖于阳气的温养，天寒地冻，阳气衰少，血行缓慢至心脑等组织血供减少，遇劳累、情志、睡眠不足等因素极易诱发冠心病、脑卒中发生或加重。所以，这个时节尤其要注意防寒保暖，“去寒就温”是重要的保证，手足的保暖很关键，防止寒邪从外而入。

2、饮食慢慢向清淡过渡

从进入大寒开始，就应该选择一些清淡的食物，将肥甘厚味与清淡食物一块吃，以使脾胃慢慢适应。此时，荤素搭配才是健康之道，既吃一些高蛋白食物如牛羊肉等，还要注意摄入一些蔬菜，如萝卜、青菜、白菜等，让饮食慢慢向清淡过渡。这样不仅可以为春天的清淡饮食打好基础，又为冬天的养生做好扫尾工作。

3、早睡晚起

慎起居，早卧晚起必待日光，睡眠时人体阳气进入五脏，醒来时阳气由五脏进入四肢肤表。睡眠是潜藏阳气，保存阳气的重要方式，冬季宜保证充足睡眠。

4、注意调节情绪

老年人应该注意调畅情志，使精神内敛，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，大喜大悲情志较大的波动终是有碍健康。

5、吃点酸味食物

适当吃酸性食物却很有益处。尤其大寒前后是心血管病的高发期，而酸性食物比如醋能软化血管，预防心血管病发生。同时酸性食物还能美容，对于爱美的女性更应该要多吃酸了。酸性食物除了醋外，还包括富含维生素c的苹果、橘子等偏酸性食物。

6、多喝水

喝水这件事情，相信不少人已经听得不耐烦了，但身体的水分含量与血液的凝聚是非常相关的，当血液比较粘稠的时候，更容易诱发风险。

身体对缺水的感觉并不灵敏，年轻人在身体失水2%时才会有明显口渴，老人会更加不敏感，而在你感觉到口渴之前，身体已经开始因为缺水而发生了改变。

所以，就算在冬天，出汗少，也一定要记得多喝水。

7、适量锻炼

持之以恒的运动可以改善心脏功能，不要因为天气寒冷，而久卧不动。

心脏不好的人建议出太阳后进行运动，运动强度要适当，最好选择散步、慢跑、打太极拳等。

需要提醒的是，运动要因人而异，量力而行。

什么能增加血管的弹性

不要吃太多油脂高的食物，劳逸结合，保持心情愉悦，适当的进行体育锻炼。服用维生素e也有一定效果。目前市场上没有真正的软化血管的*物。吃点胶原蛋白含量比较高的食物比较好，可以帮助进行改善。

心脏血管堵塞多少可以放支架

冠心病血管堵塞75%以上，有心肌缺血的症状应进行支架植入。支架植入只是人为的将冠状动脉血管撑开，将冠脉斑块压迫在血管内部，恢复冠脉灌注。冠心病的病人支架植入术后是需要按时服用冠心病二级预防*物的，而且支架植入术后双联抗血小板*物阿司匹林，氯吡格雷至少要吃一年以上。一年以后病情稳定，可以停用氯吡格雷。血管堵塞植入支架不是万事大吉了，还需要进行康复治疗。心脏康复包括体外反搏治疗，运动疗法等。