时间：2023-02-21 19:20:01 浏览：73
跳高是可以减肥的。跳高虽然比较简单，但也是全身运动的一种。而且跳高是一种跑跳的结合，有助跑，有跳跃，可以强化大腿、臀部和小腿的线条，加速血液循环，消耗热量。长期的进行跳高锻炼后，是有减肥效果的。
扎马步可以减肥吗坚持一个月
扎马步坚持一个月是可以减肥的，扎马步是许多门派的根基功夫，动作要领是双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功，站桩就是聚气。
减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法。
大致分为两类：
一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；
二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
接吻减肥的原理
1、每一次接吻，会消耗体内至少12个卡路里。科学家指出，每天只要吻3次，每次持续20秒，便有减肥功效。
2、经常接吻的人，平均寿命较一般人长5年，得胃病和血液病的机会也比较少。
3、接吻是治疗打嗝不止的最有效的方法。
4、接吻时，12组唇部肌肉和17组舌头肌肉会呈紧张状态，促进血液循环，有助预防皱纹，令皮肤更光滑，有美容效果，好过去美容院。
5、激情接吻时，因受刺激所分泌的内啡泰荷尔蒙，相当于一片止痛*的效果。而接吻中产生的唾液，又会自动产生抗生素，具麻醉效果，让人展示忘掉忧伤。
6、接吻能刺激分泌大量肾上腺素，叫人心情愉快。如果每天接吻3次，整天便会活在快乐中。
东莞十大健身场所排名:开元活拳第8，第5减肥训练营
现在越来越多的人注重运动健身，因为生命在于运动，所以不少人会选择去健身房或者其他的场所进行锻炼，今天本站就来盘点一下东莞的十大运动健身场所，一起来看看在东莞可以去哪些地方运动吧!
东莞十大健身场所排名
1. 东莞市虎英郊野公园-棕榈谷水城
2. 广东宏远篮球俱乐部
3. 广东竞速国际赛车场
4. 檀香岛水上活动中心
5. 东莞未来已来封闭式减肥训练营
6. 东莞银行篮球中心
7. 盛世跆拳道(太沙路馆)
8. 开元活拳
9. 巷尾文化体育馆
10. 力鼎nice篮球实验室
1. 东莞市虎英郊野公园-棕榈谷水城
热度：19.5万
位于东莞市虎英郊野公园，在东莞市虎英郊野公园内的棕榈谷水城是很热门的东莞健身游泳和戏水的地方，里面还有滑梯等游玩项目很讨小朋友的喜爱，所以不少人会选择去这里休闲。
2. 广东宏远篮球俱乐部
热度：14.5万
位于宏远路与宏远路二街交叉口南100米，这里是一个专业的篮球运动和训练场地，不少爱好篮球的小哥哥们会结伴过来打球，场地宽敞明亮，还可以和同道中人交流切磋。
3. 广东竞速国际赛车场
热度：9.1万
位于东莞市，广东竞速国际赛车场的赛道很大，后半段可以一直全油通过，很多爱好赛车运动的人士会选择到这里来，设施都是比较好的，在锻炼到身体的同时也能够释放压力。
4. 檀香岛水上活动中心
热度：8.8万
位于石碣镇沙腰村沙腰码头，檀香岛的风景十分怡人，山灵水秀，因为小岛上有十万棵檀香树而得名，所以这里也是比较受欢迎的景点，这处水上活动中心也有不少人在此进行野钓。
5. 东莞未来已来封闭式减肥训练营
热度：8.5万
位于塘厦镇环市东路421号，想要减肥和塑身的人士推荐的地方，通常在这种封闭式的训练营中能够得到专业的运动指导和磨炼自身的意志，很多人去体验过后都能有很明显的效果。
6. 东莞银行篮球中心
热度：5.6万
位于东部快速路与松山湖大道交汇处，东莞银行篮球中心位置比较好找，里面的绿化环境也不错，不仅能够运动，也是平时休闲的好地方，篮球场也很大，不少人在此夜跑。
7. 盛世跆拳道(太沙路馆)
热度：3.3万
位于太沙路与建设路交叉口南100米，盛世跆拳道作为东莞的十大健身运动场所之一，同样是比较知名和受欢迎的一个场馆，里面的场地和设施齐全，跆拳道运动者比较爱去。
8. 开元活拳
热度：3.2万
位于南城区体育路鸿禧中心b座411号，开元活拳是武术搏击和养生运动方面的一个场馆，专业人士不仅会在武馆中提供训练指导，也会在网络上分享一些平时养生的运动。
9. 巷尾文化体育馆
热度：2.2万
位于富丽东路83号，巷尾文化体育馆也是平时东莞不少人会去休闲和运动的地方，尤其是周边的居民经常去，除了馆内设施齐备，外面的场地也很空旷，所以也有一些滑轮爱好者在这里训练和玩耍。
10. 力鼎nice篮球实验室
热度：1.7万
位于厚街镇竹园路27号，这个篮球实验室的位置也比较好找，就在竹园路距离地铁2号线虎门火车站a口附近，里面超多爱打篮球的小哥哥们在这里挥洒汗水，场地也很专业。
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