如何战胜身体里的乳酸

产生乳酸的后自我处理：

休息，休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常；静态伸展，牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复；拍打按摩，对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。具体手法是：捶打腰背，推拿腿部，抖动双腿，分推印堂，按揉胸腹。

如何战胜身体里的乳酸

延伸阅读

脂肪乳对身体有什么好处

1、脂肪乳是一种营养治疗*，为人体补充能量，是静脉营养的组成部分之一，为机体提供能量和必需脂肪酸。

2、为机体提供能量和必需脂肪酸，用于胃肠外营养补充能量及必需脂肪酸，预防和治疗人体必需脂肪酸缺乏症，也为经口服途径不能维持和恢复正常必需脂肪酸水平的病人提供必需脂肪酸。百分之三十脂肪乳注射液更适合输液量受限制和能量需求高度增加的病人。

冬天身体乳怎么用才正确

1、使用之前先洗澡。

有些人觉得身体乳不需要特别讲究使用时间，其实这种看法是错误的，身体乳必须用在洗完澡之后。在洗澡时，沐浴露可以将身上的污垢都洗掉，而热腾腾的洗澡水能够打开皮肤毛孔。在洗完澡之后涂身体乳，能够让皮肤更好地吸收身体乳中的精华。

2、涂抹手法。

关于怎么涂身体乳也需要特别注意。不少人都是挤出一点身体乳，这里涂一点，那里抹一点，然后把它们涂匀就完事了。正确的涂抹方式应该是先将身体乳挤到手上，双手合十，互相揉搓，把身体乳揉开来，一直揉到身体乳有些许温度后，再把它涂到身上。

3、后续按摩。

可别以为把身体乳涂到身上就完事了，接下来还有一个很重要的步骤——按摩。按摩可以帮助皮肤更好地吸收身体乳。另外，大家一般都是在睡前涂抹的，适当的按摩还可以促进身体血液循环，缓解身体疲劳，帮助我们更好入睡。当然，按摩的时间并不是越长越好，一般来说控制在5-6分钟比较合适。其实，大家对身体乳存在着很深的误解，以为只有在寒冷的冬天才需要用到它。事实上，一年四季无论什么天气，我们都应该涂抹身体乳，它的作用不仅仅是防冻裂，更是为了保护、滋润肤。身体乳的使用方法固然需要注意，但是坚持使用更重要。

森田*妆身体乳好用吗

我的脸部肌肤属于混合偏油的，但是身体却是超级大干皮，应该是遗传的吧，反正爸跟我妹都这样，一到秋冬季节，小腿上面布满了蛇皮，用指甲去抠皮肤就像一片一片小雪花这样掉落，无比干燥！我们家的人一到了冬天几乎是抢用身体乳的节奏，因为我们是干燥到发痒的程度，所以洗完澡之后必定需要用身体乳全身抹个遍，越滋润越保湿的越受我爸青睐！这款森田的美白保湿身体乳，除了香味不怎么受我爸待见，滋润度保湿度真的好的没话说~它是非常水润非常好推开的乳液状，而且皮肤吸收得比较快，完了之后不会觉得油腻，这一点很值得推荐，如果是夏天用的话，可能会太润了，所有秋冬是最适合使用的季节！

另外一个非常适合女生使用的原因就是，可以美白！内含传明酸、杏仁酸，都是公认具有很好美白功效的成分，所有你可以特别涂在手肘、膝盖、大腿根、腋下！据说使用7天后开始变白，28天彻底美白！至于坊间传说的这款身体乳还有改善角质和去鸡皮的功效，是因为在身体乳的主要成分之一杏仁酸的功劳，它能渗透角质层、调理毛孔和去掉身体的老废角质。

最后再说说它的味道啊~第一次用可能你会觉得太香了，那种像婴儿爽身粉的味道吧？或者是五星级酒店一开门扑鼻而来的那种香气？但是像我一样，慢慢会习惯并且爱上了，这种香味会余留在你的睡衣上，并且能帮助睡眠呢