时间:2023-11-26 09:48:01 浏览:52
1、严格意义上说,没有任何一种食物可以降低尿酸,因为各种食物都含有一定的嘌呤。
2、所以高尿酸血症的患者应该避免吃嘌呤含量高的食物,可以摄入嘌呤含量低的食物,以免引起血尿酸的升高。
3、嘌呤含量低的食物包括各类的主食,比如米面,小麦,还有新鲜的蔬菜水果,比如白萝卜,黄瓜。尿酸高的患者应该多喝水,每天喝水至少要2000毫升以上促进尿酸的排泄,要戒酒,包括啤酒和白酒,还要避免过度的劳累。
尿酸高能吃什么食物
1、有利于排尿酸的蔬菜:芹菜。芹菜有助于肠胃的蠕动,很多人都爱吃,芹菜中含有丰富的钾元素,芹菜有利尿的效果,有助于尿酸的排出。
2、有利于排尿酸的蔬菜:黄瓜。黄瓜营养丰富,有清热解毒,有利尿的效果,黄瓜一般是拌着吃,煮熟了时间不能放太长,要不然会损失大量的维生素。
3、有利于排尿酸的蔬菜:空心菜。空心菜中含有很多粗纤维,有助于消化,空心菜是一种含碱比较高的蔬菜,常吃有助于尿酸的排出。
4、有利于排尿酸的蔬菜:西红柿。西红柿能够净化血管,常吃西红柿有助于尿酸的排除。
高尿酸患者如何选择食物
1、控制尿酸增高、预防痛风的重要方法之一是控制饮食中的嘌呤来源。
2、具体而言,根据嘌呤含量,可将食物分成四个类别:第一类食物含嘌呤高,每100克食物含有嘌呤150~1000亳克。包括动物肝、肾、脑、肠、胰脏;某些水产鱼类,如凤尾鱼、沙丁鱼、牡蛎、鲢鱼、白鲳鱼、白带鱼、鲱鱼、蛤蜊、鲭鱼;酵母粉;黄豆;小鱼干;浓肉汁、火锅汤、浓鸡汤等。
3、第二类食物含有较高的嘌呤,每100克含75~150亳克。除第一类以外的大部分鱼类,牛、羊、鹅、鸽、鸭、鸡、兔、猪肉等肉类。
4、第三类食物含嘌呤较低,每100克含25~75亳克。包括海参、海蜇皮;瓜子、杏仁、栗子、花生、黑芝麻;海藻、蘑菇、筒篙菜、韭菜、菠菜、豌豆、豆腐、豆浆、四季豆、红豆、绿豆等。
5、第四类食物含嘌呤非常少,每100克小于25亳克。包括奶类及其制品;蛋类;猪血;谷薯类;淀粉、糖类;蔬菜类(第二类以外的大部分蔬菜);木耳,茶,各种水果等。
6、在痛风急性发作期,应禁食以上第一类和第二类食物,少吃第三类食物,自由选择第四类食物;
7、痛风缓解期间和单纯高尿酸血症者,应禁食以上第一类食物,少吃第二类食物,自由选择第三类和第四类食物。
尿酸高吃什么食物好
1、冬瓜
冬瓜是咱们生活中特别常见的食物,几乎一年四季都有卖的,而且通常也就一两块钱一斤,价格非常的亲民。由于冬瓜的含水量非常多,可以增加尿液量,促进尿酸的排出。因此,尿酸偏高的人吃冬瓜,有助于排除体内多余的尿酸,从而帮助调节尿酸水平,有利于身体健康。
2、樱桃
樱桃是一种比较常见的水果,国内的主产地有辽宁、山东等地,而国外的主要产地有智利等国家。不过,国外产的樱桃有另外一个名称,那就是“车厘子”。虽然樱桃的价格要比一般水果贵很多,尤其是在南方地区,价格往往要三十块钱一斤。但是对于尿酸高的人来说,樱桃确实是一种有助于排尿酸的水果,这可能和它所富含的维生素c、花青素和其他酚类等营养成分有关系。
3、南瓜
南瓜也是咱们平时在菜市场经常能看见的食物,价格也不贵,通常几块钱就能买一个南瓜,而且口感绵软香甜,营养丰富,受到男女老少的欢迎。由于南瓜属于碱性食物,因而有助于排出体内的尿酸。因此,尿酸偏高的人是非常适合吃南瓜的。
4、黄瓜
黄瓜,同样是生活中比较常见的食物,价格低廉,口感脆嫩多汁。研究发现,黄瓜是一种碱性食物,所含维生素c比较丰富,有助于人体内的尿酸盐溶解和排出,因此非常适合尿酸偏高的人食用。
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