时间：2023-12-11 10:48:02 浏览：68
第一，经期要注意保暖，尤以腰部以下为，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。避免精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅。
第二，经期身体抵抗力弱，避免重体力劳动，注意劳逸适度，协调冲任气血。经期不服寒凉*。
第三，加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。
月经期间是否可以洗头
第一，中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。
第二，月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。
第三，女性在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些，在这时一定要注意保养，如果不注意很可能就是对身体有一定的影响。所以女性朋友在经期最好不要洗头。
月经期可以吃芒果吗
1、女性在月经期间可以适当吃水果，芒果营养也很丰富，里面含有丰富的维生素、微量元素和矿物质。食用后可以提供营养的需要，也可以缓解月经期间出现胃肠道不适应的情况，但女性在吃芒果时不要过多食用，以免出现腹痛等胃肠道消化不良或者过敏的情况。
2、在月经期由于身体的免疫力较差，适当根据饮食喜好，多吃偏热性水果、蔬菜都可以，只要不是寒凉和刺激性的食物即可，不会对月经造成不利的影响。女性在月经期间，要注意适当休息，也要做好保暖处理，有利于月经期的经血顺利排出。
来月经吃什么水果好
1、月经期间经常食用水果可以防止发生便秘，避免盆腔的充血等作用。但是如果水果属于偏冷的水果，那么月经期间最好是少吃或者是不吃。适宜吃的水果主要是苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃、樱桃、菠萝、葡萄、荔枝，枣就不用说了，那么千万不要说能吃什么就吃的太多。
2、那么什么样的水果不太实用呢？或者避免少吃，有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃，当然是偏寒性的偏凉的，这个最好是少吃或者不吃，这主要是对敏感人群，如果不敏感人群，人家就是吃什么都没事，这也不是绝对的，因人而异。
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