时间：2024-05-29 15:18:01 浏览：47
桂圆干可泡茶，也可煲汤，也能当零食吃，直接放进嘴巴吃也是可以的呢！桂圆干直接食用每次60-100克。桂圆肉用水煎服或泡入开水中食用，每次30-60克。此外，如果跟其它食材搭配做成食膳吃的话味道以及保健功效更好。需要注意的是凡有内热、痰火的人都不应多吃桂圆痛风患者吃过量桂圆，可能会引发关节肿痛本身带热的哮喘患者过量食用桂圆，会引发肺热咳嗽。而燥热、有痰火、患皮肤病、胃胀（肝火盛）者，不宜多吃
桂圆吃多了会怎样
1、因为桂圆是温性食物，一般吃得太多，会导致肝火旺盛，就会有口干舌燥的生活上火症状。
2、如果体质虚弱的人吃桂圆可能会有流鼻血或者是全身燥热的现象，对于女性来说，吃太多的桂圆会影响了月经周期，使月经推迟等等，吃太多桂圆也会使胃肠道变得干燥，食物变得不宜消化。
吃桂圆干会胖吗
吃桂圆干会胖，每100克干龙眼的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%。桂圆干中含有一定量的铁元素，而且含糖量高，容易在体内消化，有滋补身体的作用，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。
桂圆核能打成粉末吃吗
可以。桂圆核打成粉末能用来泡水等间接方式食用，但不建议直接食用粉末，粉末的分子比较大，对于人体肠胃来说是一个很大的负担，不能很好的吸收，而且吸收不到什么营养成分，但可以利用水来析出其中的营养成分，这样会便于人体的吸收。而且一般桂圆核磨成粉末都是用于外用，外敷比较有针对性。
桂圆核能否长期吃：建议不要长期吃。桂圆核就是桂圆中包裹的硬物，一般是不能直接食用的，可以当做*引和外用，从中医的角度来说桂圆核具有很高的*用价值。为了保证人体健康，无论什么东西还是适当食用会比较合适，以免营养过盛导致人体不能吸收充分。而且桂圆核中的营养成分和对身体的作用效果暂时还不能完全的下结论，长期内服的话对于人体的作用还不能确定百分之百是好的，所以建议不要长期吃。
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